Joggingul se poate practica in orice moment al zilei

Jogging

In functie preferinte si de timpul liber pe care il ai la dispozitie, poti practica joggingul oricand. Trebuie doar sa tii cont de avantajele si inconvenientele fiecarei ore ale zilei.


Pentru matinali, alergarea ar trebui facuta pe la ora 10, cand corpul este complet trezit si nu se forteaza sa faca fata efortului. Bineinteles, asta dupa un mic dejun copios.

Pentru cei care prefera orele amiezii, joggingul isi atinge criteriile de performanta iar recuperarea se face foarte usor, dupa un dus obligatoriu.

Persoanele care prefera sa alerge seara trebuie sa tina cont de faptul ca pot avea mai apoi niste probleme de adormire, intrucat ritmului cardiac ii va lua ceva timp pana sa se regleze.

Afla mai multe despre jogging pe www.csid.ro.

Citește și
Schi nautic
Distreaza-te in vacanta, fara sa te accidentezi!
Articol recomandat de sport.ro
Imagini de colecție de la nunta lui Florinel Coman! Cine îi este naș și cum s-a "gătit" superba mireasă
Imagini de colecție de la nunta lui Florinel Coman! Cine îi este naș și cum s-a "gătit" superba mireasă
Citește și...
Ultima proba la bac! Sportul, preferat de elevi
Ultima proba la bac! Sportul, preferat de elevi

UPDATE: Sportul a fost ultima proba la examenul de bacalaureat, dar prima pe lista preferintelor. Mai mult de jumatate dintre liceeni au "alergat" joi ca sa "prinda" un 10.

Distreaza-te in vacanta, fara sa te accidentezi!
Distreaza-te in vacanta, fara sa te accidentezi!

Poate parea tentant sa faci o plimbare cu inelul de cauciuc gonflabil sau sa incerci parapanta deasupra marii in vacanta. Atentie insa! O calatorie cu un operator neinstruit poate sterge orice zambet.

Mersul pe role, mai sanatos decat joggingul!
Mersul pe role, mai sanatos decat joggingul!

Mersul pe role face parte din seria sporturilor care slabesc, ba mai mult, este mai bun pentru sanatate decat joggingul!

Recomandări
Atacul Israelului, explicat: „Se încearcă blocarea reluării acordului nuclear dintre SUA și Iran”. Cine ar putea ajuta Iranul
Atacul Israelului, explicat: „Se încearcă blocarea reluării acordului nuclear dintre SUA și Iran”. Cine ar putea ajuta Iranul

Israelul a atacat Iranul în mai multe valuri vineri dimineață. Flavius Caba, expert în problemele Orientului Mijlociu, explică de ce Israel a ales acest moment pentru operațiunea militară de amploare.

Cum se negociază „salvarea bugetului” la Cotroceni: PSD și USR se ceartă iar UDMR „le trimite” la terapie
Cum se negociază „salvarea bugetului” la Cotroceni: PSD și USR se ceartă iar UDMR „le trimite” la terapie

Consultările pentru formarea Guvernului dintre liderii partidelor și președintele Nicușor Dan au continuat joi la Palatul Cotroceni. Nu au avansat din cauza unor tensiuni între PSD și USR.

Armata israeliană: Iranul avea un plan concret de a distruge Israelul. „Nu am avut de ales”
Armata israeliană: Iranul avea un plan concret de a distruge Israelul. „Nu am avut de ales”

Iranul pregătea un „atac terestru combinat împotriva Israelului, pe mai multe fronturi simultan”, a anunțat armata israeliană într-o declarație publicată în urmă cu câteva minute.