CSID: Colesterolul nu scade imediat ce renuntam la grasimile animale!

×
Codul embed a fost copiat

Cercetatorii americani recomanda suplimentarea consumului cu grasimi sanatoase de tip omega 3 si omega 6 care pot echilibra valorile colesterolului.

Prosciuto, branza mozarella si rosii pe pat de verdeata. Iata o salata delicioasa de vara, care contine 5% din consumul zilnic permis de grasimi saturate. De acestea trebuie sa stea deoparte mai ales persoanele care constata la analizele de rutina valori crescute ale colesterolului.

Raportul ideal intre lipidele din dieta zilnica este urmatorul: o treime grasimi din carne si lactate, o treime din ulei crud, o treime din peste, care contine Omega 3 si Omega 6.

Valorile colesterolului se regleaza printr-un mecanism dovedit de mult studii stiintifice.

De asemenea, specialistii spun ca grasimile artificiale precum cele din anumite sortimente de margarina pot afecta sanatatea vaselor de sange.

Citește și
Cosmetica
Doamnelor, se poarta lifting-ul cu fir de aur!

Pentru a evita aceste probleme, nutritionistii recomanda consumul zilnic de peste. In plus, salatele cu ulei de in, de cinepa sau de masline, alaturi de lactate si carne sunt surse optime de grasimi sanatoase.

De asemenea, specialistii afirma ca valorile colesterolului se regleaza si prin renuntarea la dulciurile concentrate.

De aceea, fructele proaspete si dulci sunt o alternativa sanatoasa pentru un aport optim de glucide.

Articol recomandat de sport.ro
Imagini de colecție de la nunta lui Florinel Coman! Cine îi este naș și cum s-a "gătit" superba mireasă
Imagini de colecție de la nunta lui Florinel Coman! Cine îi este naș și cum s-a "gătit" superba mireasă
Citește și...
Cancerul de rinichi face mai multe victime decat leucemia!
Cancerul de rinichi face mai multe victime decat leucemia!

Un studiu recent le-a dat fiori englezilor. Ei au aflat socati ca o boala despre care nu stiu aproape nimic - cancerul la rinichi - face anual mai multe victime decat leucemia sau cancerul cervical.

Doamnelor, se poarta lifting-ul cu fir de aur!
Doamnelor, se poarta lifting-ul cu fir de aur!

Cele care nu se uita la bani cand vine vorba de tratamente cosmetice sunt tot mai tentate de "lifingul cu fir de aur", la mare moda in clinicile din Rusia.

Cancerul se hraneste cu zahar!?
Cancerul se hraneste cu zahar!?

Noi informatii care sprijina teoria conform careia zaharul “hraneste” tumorile canceroase au fost date recent publicitatii de catre cercetatorii de la Huntsman Cancer Institute, Statele Unite.

Recomandări
Cum se negociază „salvarea bugetului” la Cotroceni: PSD și USR se ceartă iar UDMR „le trimite” la terapie
Cum se negociază „salvarea bugetului” la Cotroceni: PSD și USR se ceartă iar UDMR „le trimite” la terapie

Consultările pentru formarea Guvernului dintre liderii partidelor și președintele Nicușor Dan au continuat joi la Palatul Cotroceni. Nu au avansat din cauza unor tensiuni între PSD și USR.

ANIMAȚIE. Cum s-a prăbușit avionul cu 242 de pasageri. Ce spune un fost pilot român care a zburat cu acest tip de aeronavă
ANIMAȚIE. Cum s-a prăbușit avionul cu 242 de pasageri. Ce spune un fost pilot român care a zburat cu acest tip de aeronavă

O catastrofă aeriană cumplită s-a produs în India. Un avion Boeing 787 Dreamliner - cu 242 de oameni la bord, cu destinația Londra, s-a prăbușit la scurt timp după decolare.

Donald Trump anunță un posibil atac împotriva instalațiilor nucleare iraniene. „Nu vreau să spun iminent
Donald Trump anunță un posibil atac împotriva instalațiilor nucleare iraniene. „Nu vreau să spun iminent"

Un atac israelian asupra instalațiilor nucleare de suprafață ale Iranului „ar putea foarte bine să aibă loc" în curând, a declarat joi președintele Trump reporterilor de la Casa Albă.