Nu neglijati orele de somn!

×
Codul embed a fost copiat

Indiferent de solicitarile de la job sau de cele familiale, nu neglijati orele de somn! Incercati sa dormiti fara episoade de veghe pentru ca studii recente arata ca insomniile ne afecteaza serios creierul.

Recent, un grup de specialisti americani a tras un nou semnal in privinta riscurilor insomniei prelugite. Pe parcursul unui studiu, ei au injectat unor cobai oxitocina, o substanta care le-a prelungit mult starea de veghe. Apoi, cercetatorii au analizat efectele dezastruoase ale lipsei de somn asupra sanatatii.

O viata agitata si dezordonata conduce inevitabil la insomnie, alaturi de alte situatii prin care trec multe persoane.

In plus, noptile pierdute se recupereaza greu, iar impactul asupra starii organismului este devastator. Persoanele respective sufera de depresie cronica, de fenomene psihotice uneori, tulburari de comportament in relatia zilnica, crize de furie, dificultati de adaptare sociala..

Culcatul la ore tarzii si turele de noapte scad si capacitatea naturala de aparare a organismului. Dincolo de starea de somnolenta cotidiana, si bolile se instaleaza mult mai usor.

Citește și
cancer
Semnele timpurii ale cancerului pancreatic

O situatie alarmanta pentru medici si pacienti este istrarea incorecta a pilulelor care induc somnul. Pentru o persoana adulta, 7-8 ore de somn pe noapte ar trebui sa fie suficiente. In acest interval, doar 20 de minute sunt de fapt de somn profund in care creierul se odihneste cu adevarat.

Se spune ca pentru un adolescent o noapte pierduta se poate recupera in alte 3 dormite suficient. Iar in cazul unui adult, o noapte nedormita se recupereaza in alte 10.

Articol recomandat de sport.ro
Cosmin Olăroiu, amendă uriașă: 120.000 de euro! Culisele unui scandal colosal
Cosmin Olăroiu, amendă uriașă: 120.000 de euro! Culisele unui scandal colosal
Citește și...
Consultati medicul inainte de a lua orice tip de vitamine!
Consultati medicul inainte de a lua orice tip de vitamine!

Nu luati vitamine fara a consulta medicii! Daca le neglijati recomandarile, va expuneti unor riscuri majore. De exemplu, supradozele de vitamina A fragilizeaza oasele.

Semnele timpurii ale cancerului pancreatic
Semnele timpurii ale cancerului pancreatic

Cancerul pancreatic este una cele mai periculoase forme de cancer. Din pricina localizarii, acesta este mai dificil de supravegheat, iar pacientii ajung de cele mai multe ori la doctor in stadii terminale.

A inceput sezonul racelilor si pneumoniilor! Doua persoane au murit!
A inceput sezonul racelilor si pneumoniilor! Doua persoane au murit!

Sezonul virozelor respiratorii a inceput anul acesta mai devreme, din cauza oscilatiilor de temperatura. Sunt zeci de mii de cazuri si chiar doua decese in cazul unor pacienti cu imunitate scazuta.

Recomandări
INS: Veniturile totale medii lunare în anul 2024 au crescut cu 15,3%, la 8.270 lei pe o gospodărie, faţă de 2023
INS: Veniturile totale medii lunare în anul 2024 au crescut cu 15,3%, la 8.270 lei pe o gospodărie, faţă de 2023

Veniturile totale medii lunare în fiecare gospodărie din România au ajuns, în anul 2024, în termeni nominali, la valoarea de 8.270 de lei (+15,3%), din care 84,8% au mers către cheltuieli, arată datele publicate marţi de Institutul Naţional de Statistică

Regele Spaniei a ajuns în România. Va vizita împreună cu preşedintele Nicuşor Dan Centrul de instruire întrunită de la Cincu
Regele Spaniei a ajuns în România. Va vizita împreună cu preşedintele Nicuşor Dan Centrul de instruire întrunită de la Cincu

Majestatea Sa Felipe al VI-lea, Regele Spaniei, se află marţi în România, unde, împreună cu preşedintele Nicuşor Dan, va vizita Centrul de instruire întrunită de la Cincu.

Proteste violente în Los Angeles. Statul California l-a dat în judecată pe Donald Trump pentru mobilizarea Gărzii Naționale
Proteste violente în Los Angeles. Statul California l-a dat în judecată pe Donald Trump pentru mobilizarea Gărzii Naționale

În a patra zi de proteste în Los Angeles, Washingtonul a luat o nouă decizie controversată. Pentagonul a anunțat că trimite 700 de pușcași marini, cu misiune temporară, în metropolă.