Nu neglijati orele de somn!

×
Codul embed a fost copiat

Indiferent de solicitarile de la job sau de cele familiale, nu neglijati orele de somn! Incercati sa dormiti fara episoade de veghe pentru ca studii recente arata ca insomniile ne afecteaza serios creierul.

Recent, un grup de specialisti americani a tras un nou semnal in privinta riscurilor insomniei prelugite. Pe parcursul unui studiu, ei au injectat unor cobai oxitocina, o substanta care le-a prelungit mult starea de veghe. Apoi, cercetatorii au analizat efectele dezastruoase ale lipsei de somn asupra sanatatii.

O viata agitata si dezordonata conduce inevitabil la insomnie, alaturi de alte situatii prin care trec multe persoane.

In plus, noptile pierdute se recupereaza greu, iar impactul asupra starii organismului este devastator. Persoanele respective sufera de depresie cronica, de fenomene psihotice uneori, tulburari de comportament in relatia zilnica, crize de furie, dificultati de adaptare sociala..

Culcatul la ore tarzii si turele de noapte scad si capacitatea naturala de aparare a organismului. Dincolo de starea de somnolenta cotidiana, si bolile se instaleaza mult mai usor.

Citește și
cancer
Semnele timpurii ale cancerului pancreatic

O situatie alarmanta pentru medici si pacienti este istrarea incorecta a pilulelor care induc somnul. Pentru o persoana adulta, 7-8 ore de somn pe noapte ar trebui sa fie suficiente. In acest interval, doar 20 de minute sunt de fapt de somn profund in care creierul se odihneste cu adevarat.

Se spune ca pentru un adolescent o noapte pierduta se poate recupera in alte 3 dormite suficient. Iar in cazul unui adult, o noapte nedormita se recupereaza in alte 10.

Articol recomandat de sport.ro
Țiriac nu uită și nu iartă: "I-am declarat pe toți gangsteri. Public!"
Țiriac nu uită și nu iartă: "I-am declarat pe toți gangsteri. Public!"
Citește și...
Consultati medicul inainte de a lua orice tip de vitamine!
Consultati medicul inainte de a lua orice tip de vitamine!

Nu luati vitamine fara a consulta medicii! Daca le neglijati recomandarile, va expuneti unor riscuri majore. De exemplu, supradozele de vitamina A fragilizeaza oasele.

Semnele timpurii ale cancerului pancreatic
Semnele timpurii ale cancerului pancreatic

Cancerul pancreatic este una cele mai periculoase forme de cancer. Din pricina localizarii, acesta este mai dificil de supravegheat, iar pacientii ajung de cele mai multe ori la doctor in stadii terminale.

A inceput sezonul racelilor si pneumoniilor! Doua persoane au murit!
A inceput sezonul racelilor si pneumoniilor! Doua persoane au murit!

Sezonul virozelor respiratorii a inceput anul acesta mai devreme, din cauza oscilatiilor de temperatura. Sunt zeci de mii de cazuri si chiar doua decese in cazul unor pacienti cu imunitate scazuta.

Recomandări
Negocieri fără acord pe măsurile fiscale. Partidele nu se înțeleg la creșterile de taxe. Ce a cerut PSD
Negocieri fără acord pe măsurile fiscale. Partidele nu se înțeleg la creșterile de taxe. Ce a cerut PSD

Discuțiile dintre partide pentru formarea Guvernului continuă în format extins. Liderii s-au alăturat specialiștilor care negociază măsurile fiscale.

Reformele întârziate care blochează banii din PNRR. În patru ani, România a îndeplinit doar 14% din jaloane
Reformele întârziate care blochează banii din PNRR. În patru ani, România a îndeplinit doar 14% din jaloane

România a primit de la Comisia Europeană 1,3 miliarde de euro, bani din PNRR. Însă suma este mai mică decât cea cerută.

România, victorie fără emoții cu Cipru, în preliminariile CM 2026. Ce urmează pentru tricolori
România, victorie fără emoții cu Cipru, în preliminariile CM 2026. Ce urmează pentru tricolori

Echipa naţională a României a câștigat, marți seară, pe Arena Națională, duelul cu Cipru, scor 2-0, în preliminariile Cupei Mondiale 2026.