Urmeaza cea mai lunga noapte. Nu te poti odihni? Afla ce solutii ai!

×
Codul embed a fost copiat

In noaptea de sambata spre duminica dam ceasurile cu o ora in urma, ceea ce inseamna ca vom dormi mai mult. Pentru unii, insa, aceasta poate fi un cosmar. Medicii britanici, de exemplu, isi fac griji ca oamenii nu se mai odihnesc ca pe vremuri.

Stresul le alunga somnul si cei mai multi nu stiu cum sa il aduca inapoi. Relaxarea este cheia, iar pentru aceasta exista mai multe solutii. Specialistii au facut demonstratii, pentru ca oamenii sa le poata aplica in cea mai mai lunga noapte din an, cea care vine.

Qilates este o terapie pe baza de sunete, originara din Coreea de Sud. Se spune ca functioneaza precum acupunctura, deschizand canalele energetice, dar folosind vibratia sunetului, in loc de ace.

Terapeutii preseaza anumite puncte de pe abdomen, brate, umeri sau picioare, ca sa stimuleze circulatia si pentru ca tensiunea sa dispara din corp.

Exista si exercitii pe care oamenii le pot face singuri acasa, inainte de culcare. Simpla incordare si relaxare a muschilor ajuta.

Citește și
Odihna de dupa-amiaza nu trebuie sa depaseasca 30 de minunte. Vezi de ce

O alta metoda? Un cadru de lemn pentru coloana, folosit impreuna cu un set de exercitii, in asa numita tehnica Alexander.

In ultima instanta insa, intregul stil de viata trebuie sa se schimbe, daca vrem un somn de calitate.

"Nu exista scurtaturi, retete, diete minune sau gadget-uri minune. E clar ca iti trebuie un pat bun, un somn bun, trebuie sa mananci bine si sa faci miscare in mod regulat", spun terapeutii.

Regenerarea celulara, care ne mentine tineri si sanatosi, are loc in timpul somnului lipsit de vise, in care toate procesele noastre biologice incetinesc.

Articol recomandat de sport.ro
FOTO Interzis nostalgicilor: cum arăta Sorana Cîrstea în urmă cu șaisprezece ani, când se califica în sferturile Roland Garros
FOTO Interzis nostalgicilor: cum arăta Sorana Cîrstea în urmă cu șaisprezece ani, când se califica în sferturile Roland Garros
Citește și...
Nu dormiti bine? Ciocolata topita, somniferul natural perfect
Nu dormiti bine? Ciocolata topita, somniferul natural perfect

Un somn bun este posibil numai daca ne relaxam sistemul central nervos. Specialistii recomanda preparatele cremoase precum ciocolata topita, in cazul acelor dintre noi care nu se pot odihni cum trebuie. Daca sunteti la dieta, exista si alte solutii.

Odihna de dupa-amiaza nu trebuie sa depaseasca 30 de minunte. Vezi de ce
Odihna de dupa-amiaza nu trebuie sa depaseasca 30 de minunte. Vezi de ce

Va simtiti obositi in miezul zilei? Atunci un mic pui de somn va poate revigora. Insa atentie maxima. Nu depasiti 30 de minute de odihna. Si incercati sa respectati un orar optim pentru a evita insomnia.

Recomandări
Nicușor Dan a vorbit la telefon cu Donald Trump. Președintele SUA l-a invitat la Washington - surse diplomatice
Nicușor Dan a vorbit la telefon cu Donald Trump. Președintele SUA l-a invitat la Washington - surse diplomatice

Președintele României, Nicușor Dan, a discutat, marți seară, la telefon, cu omologul său american Donald Trump. Liderul de la Casa Albă l-a invitat la Washington pe șeful statului român.

Negocieri pentru un nou Guvern și măsuri care să salveze bugetul. Lista condițiilor PSD pentru a fi, din nou, la guvernare
Negocieri pentru un nou Guvern și măsuri care să salveze bugetul. Lista condițiilor PSD pentru a fi, din nou, la guvernare

Negocierile pentru formarea noului Guvern, care să vină cu un plan economic pentru România, intră în linie dreaptă. În acest context, cei de la PSD anunță că ar vrea impozitare progresivǎ, dar liderii PNL, UDMR și USR nici nu vor să audă.

Putin, mesaj clar pentru NATO, după ce Ucraina a primit undă verde pentru a lovi în inima Rusiei cu rachete occidentale
Putin, mesaj clar pentru NATO, după ce Ucraina a primit undă verde pentru a lovi în inima Rusiei cu rachete occidentale

„Țările NATO vor fi în război direct cu Rusia, dacă într-adevăr ridică restricțiile privind raza de acțiune a rachetelor furnizate Kievului”.