Vegetarian part time! Iata noul trend in America

×
Codul embed a fost copiat

Asadar, sa dam intaietate vegetalelor, dar sa fim flexibili! Adica sa strecuram proteinele animale printre mesele preponderent bazate pe legume si fructe! Hai sa vedem cum arata un astfel de meniu!


Un adult sanatos trebuie sa consume zilnic un gram de proteine pe kilogram corp. In cazul vegetarienilor, necesarul este furnizat de proteinele de calitatea a doua din legume.

In felul acesta, persoanele 100% vegetariene sunt ferite de carentele proteice grave. Insa marea majoritate a nutrionistilor insista pe regimul vegetarian selectiv.

O varianta a regimului vegetarian part time o reprezinta respectarea zilelor de post. In felul acesta, tubul digestiv nu este suprasolicitat culinar si se relaxeaza.

Alta solutie propusa de specialisti include consumul o data pe saptamana a unei portii de carne rosie. In restul zilelor, trebuie adoptat un regim lactovegetarian.

Citește și
mireasa
Viitoare mireasa, ucisa de... cura de slabire!

Si, nu in ultimul rand, un meniu sanatos este compus din 90% legume, fructe si seminte, iar la cel mult doua zile, include si o portie de peste.

Articol recomandat de sport.ro
Primarul a semnat! O echipă din Superligă va avea un stadion de 100.000.000€
Primarul a semnat! O echipă din Superligă va avea un stadion de 100.000.000€
Citește și...
Laptele de cocos accelereaza rata metabolismului
Laptele de cocos accelereaza rata metabolismului

Daca vrei sa dai o savoare in plus bunatatilor pe care le gatesti, laptele de cocos poate sa inlocuiasca laptele de vaca in toate retele obisnuite.

Viitoare mireasa, ucisa de... cura de slabire!
Viitoare mireasa, ucisa de... cura de slabire!

O britanica de 34 de ani a murit, in plina cura drastica de slabire, dupa ce inima i-a cedat. Femeia pierduse aproape 20 de kilograme, in 11 saptamani, dupa o dieta infernala.

Grasimea din jurul taliei, predictor al bolilor de inima
Grasimea din jurul taliei, predictor al bolilor de inima

Femeile care masoara mai mult de 88 de centimetri in talie, respectiv barbatii a caror talie masoara mai mult de 1 metru, sunt expusi unui risc mare de diabet, boli de inima si in general deces timpuriu, comparativ cu cei care au talia subtire.

Recomandări
Israelul a atacat mai multe ținte din Iran, unde se defășurau activități nucleare. Iranul a lansat 100 de drone către Israel
Israelul a atacat mai multe ținte din Iran, unde se defășurau activități nucleare. Iranul a lansat 100 de drone către Israel

Israelul a atacat vineri dimineață mai multe ținte Iran, în cadrul unei operațiuni militare de amploare.

Cum se negociază „salvarea bugetului” la Cotroceni: PSD și USR se ceartă iar UDMR „le trimite” la terapie
Cum se negociază „salvarea bugetului” la Cotroceni: PSD și USR se ceartă iar UDMR „le trimite” la terapie

Consultările pentru formarea Guvernului dintre liderii partidelor și președintele Nicușor Dan au continuat joi la Palatul Cotroceni. Nu au avansat din cauza unor tensiuni între PSD și USR.

Primele efecte ale crizei din Orient. Prețul petrolului atinge cea mai mare creștere într-o singură zi, din ultimii 3 ani
Primele efecte ale crizei din Orient. Prețul petrolului atinge cea mai mare creștere într-o singură zi, din ultimii 3 ani

Prețurile mondiale ale petrolului au înregistrat cele mai mari creșteri procentuale într-o singură zi din ultimii ani, reflectând temerile că un conflict mai amplu în Orientul Mijlociu ar putea duce la perturbări grave ale aprovizionării cu energie.