Vegetarian part time! Iata noul trend in America

×
Codul embed a fost copiat

Asadar, sa dam intaietate vegetalelor, dar sa fim flexibili! Adica sa strecuram proteinele animale printre mesele preponderent bazate pe legume si fructe! Hai sa vedem cum arata un astfel de meniu!


Un adult sanatos trebuie sa consume zilnic un gram de proteine pe kilogram corp. In cazul vegetarienilor, necesarul este furnizat de proteinele de calitatea a doua din legume.

In felul acesta, persoanele 100% vegetariene sunt ferite de carentele proteice grave. Insa marea majoritate a nutrionistilor insista pe regimul vegetarian selectiv.

O varianta a regimului vegetarian part time o reprezinta respectarea zilelor de post. In felul acesta, tubul digestiv nu este suprasolicitat culinar si se relaxeaza.

Alta solutie propusa de specialisti include consumul o data pe saptamana a unei portii de carne rosie. In restul zilelor, trebuie adoptat un regim lactovegetarian.

Citește și
mireasa
Viitoare mireasa, ucisa de... cura de slabire!

Si, nu in ultimul rand, un meniu sanatos este compus din 90% legume, fructe si seminte, iar la cel mult doua zile, include si o portie de peste.

Articol recomandat de sport.ro
Cosmin Olăroiu, amendă uriașă: 120.000 de euro! Culisele unui scandal colosal
Cosmin Olăroiu, amendă uriașă: 120.000 de euro! Culisele unui scandal colosal
Citește și...
Laptele de cocos accelereaza rata metabolismului
Laptele de cocos accelereaza rata metabolismului

Daca vrei sa dai o savoare in plus bunatatilor pe care le gatesti, laptele de cocos poate sa inlocuiasca laptele de vaca in toate retele obisnuite.

Viitoare mireasa, ucisa de... cura de slabire!
Viitoare mireasa, ucisa de... cura de slabire!

O britanica de 34 de ani a murit, in plina cura drastica de slabire, dupa ce inima i-a cedat. Femeia pierduse aproape 20 de kilograme, in 11 saptamani, dupa o dieta infernala.

Grasimea din jurul taliei, predictor al bolilor de inima
Grasimea din jurul taliei, predictor al bolilor de inima

Femeile care masoara mai mult de 88 de centimetri in talie, respectiv barbatii a caror talie masoara mai mult de 1 metru, sunt expusi unui risc mare de diabet, boli de inima si in general deces timpuriu, comparativ cu cei care au talia subtire.

Recomandări
Școala din România construită „ca afară”. Copiii pleacă de la privat pentru a învăța aici
Școala din România construită „ca afară”. Copiii pleacă de la privat pentru a învăța aici

Încheiem campania: „Școli în construcție. Viitor, în pauză”, într-o notă optimistă. Vă arătăm că, acolo unde primarii au folosit fonduri europene și au construit școli, rezultatele se văd, iar comunitățile se dezvoltă mulțumite.

Lista măsurilor economice negociate de PSD, PNL, USR și UDMR. Surse: Se pregătesc creșteri de taxe, inclusiv de TVA
Lista măsurilor economice negociate de PSD, PNL, USR și UDMR. Surse: Se pregătesc creșteri de taxe, inclusiv de TVA

A început o săptămână decisivă, pentru economia României. Liderii partidelor pro-occidentale au mers la Palatul Cotroceni și au discutat cu președintele Nicușor Dan măsurile care ar trebui să ducă la scăderea deficitului bugetar.

Mark Rutte: „Rusia ar putea să atace NATO până în 2030. Acum suntem cu toţii pe flancul estic”. Apelul lansat către aliații
Mark Rutte: „Rusia ar putea să atace NATO până în 2030. Acum suntem cu toţii pe flancul estic”. Apelul lansat către aliații

Secretarul general al NATO, Mark Rutte, a îndemnat luni aliaţii să crească masiv cheltuielile pentru apărare şi să construiască mai multe arme, avertizând că liderul rus Vladimir Putin ar putea lansa un atac până în 2030, relatează POLITICO.