Vegetarian part time! Iata noul trend in America

×
Codul embed a fost copiat

Asadar, sa dam intaietate vegetalelor, dar sa fim flexibili! Adica sa strecuram proteinele animale printre mesele preponderent bazate pe legume si fructe! Hai sa vedem cum arata un astfel de meniu!


Un adult sanatos trebuie sa consume zilnic un gram de proteine pe kilogram corp. In cazul vegetarienilor, necesarul este furnizat de proteinele de calitatea a doua din legume.

In felul acesta, persoanele 100% vegetariene sunt ferite de carentele proteice grave. Insa marea majoritate a nutrionistilor insista pe regimul vegetarian selectiv.

O varianta a regimului vegetarian part time o reprezinta respectarea zilelor de post. In felul acesta, tubul digestiv nu este suprasolicitat culinar si se relaxeaza.

Alta solutie propusa de specialisti include consumul o data pe saptamana a unei portii de carne rosie. In restul zilelor, trebuie adoptat un regim lactovegetarian.

Citește și
mireasa
Viitoare mireasa, ucisa de... cura de slabire!

Si, nu in ultimul rand, un meniu sanatos este compus din 90% legume, fructe si seminte, iar la cel mult doua zile, include si o portie de peste.

Articol recomandat de sport.ro
Țiriac nu uită și nu iartă: "I-am declarat pe toți gangsteri. Public!"
Țiriac nu uită și nu iartă: "I-am declarat pe toți gangsteri. Public!"
Citește și...
Laptele de cocos accelereaza rata metabolismului
Laptele de cocos accelereaza rata metabolismului

Daca vrei sa dai o savoare in plus bunatatilor pe care le gatesti, laptele de cocos poate sa inlocuiasca laptele de vaca in toate retele obisnuite.

Viitoare mireasa, ucisa de... cura de slabire!
Viitoare mireasa, ucisa de... cura de slabire!

O britanica de 34 de ani a murit, in plina cura drastica de slabire, dupa ce inima i-a cedat. Femeia pierduse aproape 20 de kilograme, in 11 saptamani, dupa o dieta infernala.

Grasimea din jurul taliei, predictor al bolilor de inima
Grasimea din jurul taliei, predictor al bolilor de inima

Femeile care masoara mai mult de 88 de centimetri in talie, respectiv barbatii a caror talie masoara mai mult de 1 metru, sunt expusi unui risc mare de diabet, boli de inima si in general deces timpuriu, comparativ cu cei care au talia subtire.

Recomandări
Negocieri fără acord pe măsurile fiscale. Partidele nu se înțeleg la creșterile de taxe. Ce a cerut PSD
Negocieri fără acord pe măsurile fiscale. Partidele nu se înțeleg la creșterile de taxe. Ce a cerut PSD

Discuțiile dintre partide pentru formarea Guvernului continuă în format extins. Liderii s-au alăturat specialiștilor care negociază măsurile fiscale.

Reformele întârziate care blochează banii din PNRR. În patru ani, România a îndeplinit doar 14% din jaloane
Reformele întârziate care blochează banii din PNRR. În patru ani, România a îndeplinit doar 14% din jaloane

România a primit de la Comisia Europeană 1,3 miliarde de euro, bani din PNRR. Însă suma este mai mică decât cea cerută.

România, victorie fără emoții cu Cipru, în preliminariile CM 2026. Ce urmează pentru tricolori
România, victorie fără emoții cu Cipru, în preliminariile CM 2026. Ce urmează pentru tricolori

Echipa naţională a României a câștigat, marți seară, pe Arena Națională, duelul cu Cipru, scor 2-0, în preliminariile Cupei Mondiale 2026.