Cum să economisești timp și bani pregătind mesele pentru întreaga săptămână. Sfaturile specialiștilor

×
Codul embed a fost copiat

Pregătirea meselor în avans pentru o săptămână este un concept tot mai popular. Ne ajută să economisim timp, să mâncăm mai sănătos și să cumpărăm strict alimentele de care avem nevoie fără să mai umplem coșul cu produse inutile.

Nutriționiștii spun că preparatele simple cu multe legume depozitate corect pot fi consumate și după câteva zile.

Andreea este manager de Resurse Umane. Își gătește mesele o dată pentru toată săptămâna. Economisește astfel timp și bani, pentru că nu mai comandă mâncare la birou.

Andreea Rujan, manager Resurse Umane: „Îmi fac o listă de cumpărături, mă duc la cumpărături țintit și îmi cumpăr strict alimentele necesare, tocmai ca să nu plătesc mai mult decât este nevoie”.

Și Andreea Radu face acest exercițiu de organizare a meselor, numit „meal prep”. Gătește doar de două ori pe săptămână: duminica și miercurea.

Citește și
porumbel
Orașul din România unde primești amendă dacă hrănești porumbeii. Cât plătești dacă le arunci semințe sau resturi de mâncare

Andreea Radu, coach: „Economisesc timp pentru că nu mai stau zilnic să mă gândesc ce o să mănânc sau să gătesc zilnic”.

Pregătirea meselor ne poate ajuta și să mâncăm mai echilibrat, iar dacă alegem corect ingredientele, putem păstra mâncarea în frigider chiar și cinci zile.

Nela Pricop, nutriționist: „Așa are loc educația alimentară ca la carte. Ești responsabil 100% de ceea ce mănânci. Dacă este depozitată corespunzător, nu văd de ce nu ar fi în regulă. De exemplu, dacă încercăm să facem salate consistente, sunt minunate și reci”.

Mariana Ciorbă, antrenor: „Este de preferat să avem o listă cu alimentele pe care le preferăm și cu care ne împăcăm, să optăm pentru legumele de sezon. E importantă și porția”.
Reporter: „Nu umplem caserola?”
Mariana Ciorbă, antrenor: „Nu, nu, de preferat să nu o umplem”.

Diana Scripcaru, manager agenție de turism: „Nu mai dau câte 30-40 de lei în fiecare zi când comand, fac cumpărăturile o dată pe săptămână”.

Andreea Avrigeanu, manager firmă IT: „Dacă e să cumpăr de la fast-food, clar cumperi prăjeli, în nu știu câte rânduri de prăjeli în același ulei, sunt fan mâncare gătită”.

Mâncarea trebuie însă depozitată în frigider inclusiv la serviciu. Pastele și lactatele, de exemplu, se deteriorează mai repede din cauza bacteriilor și trebuie consumate primele.

Articol recomandat de sport.ro
FOTO Interzis nostalgicilor: cum arăta Sorana Cîrstea în urmă cu șaisprezece ani, când se califica în sferturile Roland Garros
FOTO Interzis nostalgicilor: cum arăta Sorana Cîrstea în urmă cu șaisprezece ani, când se califica în sferturile Roland Garros
Citește și...
Cea mai bună mâncare din Ungaria este un preparat gătit în România. Și ingredientele sunt de la noi din țară
Cea mai bună mâncare din Ungaria este un preparat gătit în România. Și ingredientele sunt de la noi din țară

Bucătarii restaurantului Kotyogó din Fărcașa, județul Harghita, au câștigat marele premiu la „Mâncarea Ungariei 2025” cu un „preparat transilvănean”.

Orașul din România unde primești amendă dacă hrănești porumbeii. Cât plătești dacă le arunci semințe sau resturi de mâncare
Orașul din România unde primești amendă dacă hrănești porumbeii. Cât plătești dacă le arunci semințe sau resturi de mâncare

Hrănirea porumbeilor poate costa scump, în Suceava. În zona centrală a orașului, oamenii nu mai au voie să arunce semințe sau resturi de mâncare pe jos.

Peste 100 de copii s-au îmbolnăvit după ce au luat prânzul la școală. În mâncare era un șarpe mort
Peste 100 de copii s-au îmbolnăvit după ce au luat prânzul la școală. În mâncare era un șarpe mort

Organismul pentru drepturile omului din India investighează rapoartele conform cărora peste 100 de copii s-au îmbolnăvit, după ce au mâncat un prânz la şcoală, transmite BBC. În mâncare se afla un șarpe mort.

Recomandări
LIVE UPDATE: Nicușor Dan, consultări cu partidele. „Sunt nişte locuri de unde putem să tăiem din cheltuielile statului”
LIVE UPDATE: Nicușor Dan, consultări cu partidele. „Sunt nişte locuri de unde putem să tăiem din cheltuielile statului”

Preşedintele Nicuşor Dan a invitat astăzi reprezentanţii partidelor politice din Parlament, la consultări informale privind situaţia economică şi politică a ţării. ȘtirileProTV.ro vă prezintă în format LIVE TEXT cele mai importante informații ale zilei.

Cod portocaliu de ploi torențiale în 12 județe din România. Zonele vizate de avertizarea ANM | HARTĂ
Cod portocaliu de ploi torențiale în 12 județe din România. Zonele vizate de avertizarea ANM | HARTĂ

istraţia Naţională de Meteorologie (ANM) a emis, miercuri, mai multe avertizări Cod portocaliu de ploi importante cantitativ și Cod galben de intensificări ale vântului și instabilitate atmosferică temporar accentuată.

Dmitri Medvedev îl ameninţă pe Donald Trump cu al Treilea Război Mondial. „Ştiu doar un singur lucru foarte rău”
Dmitri Medvedev îl ameninţă pe Donald Trump cu al Treilea Război Mondial. „Ştiu doar un singur lucru foarte rău”

Vicepreşedintele Consiliului de Securitate al Rusiei, Dmitri Medvedev, i-a răspuns lui Donald Trump - care a afirmat marţi că liderul de la Kremlin, Vladimir Putin, „se joacă cu focul”.