Cum să economisești timp și bani pregătind mesele pentru întreaga săptămână. Sfaturile specialiștilor

×
Codul embed a fost copiat

Pregătirea meselor în avans pentru o săptămână este un concept tot mai popular. Ne ajută să economisim timp, să mâncăm mai sănătos și să cumpărăm strict alimentele de care avem nevoie fără să mai umplem coșul cu produse inutile.

Nutriționiștii spun că preparatele simple cu multe legume depozitate corect pot fi consumate și după câteva zile.

Andreea este manager de Resurse Umane. Își gătește mesele o dată pentru toată săptămâna. Economisește astfel timp și bani, pentru că nu mai comandă mâncare la birou.

Andreea Rujan, manager Resurse Umane: „Îmi fac o listă de cumpărături, mă duc la cumpărături țintit și îmi cumpăr strict alimentele necesare, tocmai ca să nu plătesc mai mult decât este nevoie”.

Și Andreea Radu face acest exercițiu de organizare a meselor, numit „meal prep”. Gătește doar de două ori pe săptămână: duminica și miercurea.

Citește și
porumbel
Orașul din România unde primești amendă dacă hrănești porumbeii. Cât plătești dacă le arunci semințe sau resturi de mâncare

Andreea Radu, coach: „Economisesc timp pentru că nu mai stau zilnic să mă gândesc ce o să mănânc sau să gătesc zilnic”.

Pregătirea meselor ne poate ajuta și să mâncăm mai echilibrat, iar dacă alegem corect ingredientele, putem păstra mâncarea în frigider chiar și cinci zile.

Nela Pricop, nutriționist: „Așa are loc educația alimentară ca la carte. Ești responsabil 100% de ceea ce mănânci. Dacă este depozitată corespunzător, nu văd de ce nu ar fi în regulă. De exemplu, dacă încercăm să facem salate consistente, sunt minunate și reci”.

Mariana Ciorbă, antrenor: „Este de preferat să avem o listă cu alimentele pe care le preferăm și cu care ne împăcăm, să optăm pentru legumele de sezon. E importantă și porția”.
Reporter: „Nu umplem caserola?”
Mariana Ciorbă, antrenor: „Nu, nu, de preferat să nu o umplem”.

Diana Scripcaru, manager agenție de turism: „Nu mai dau câte 30-40 de lei în fiecare zi când comand, fac cumpărăturile o dată pe săptămână”.

Andreea Avrigeanu, manager firmă IT: „Dacă e să cumpăr de la fast-food, clar cumperi prăjeli, în nu știu câte rânduri de prăjeli în același ulei, sunt fan mâncare gătită”.

Mâncarea trebuie însă depozitată în frigider inclusiv la serviciu. Pastele și lactatele, de exemplu, se deteriorează mai repede din cauza bacteriilor și trebuie consumate primele.

Articol recomandat de sport.ro
FOTO “Mi s-au oferit 200.000 de euro pe lună pentru a deveni escortă”. Ce s-a întâmplat cu una dintre cele mai de succes sportive
FOTO “Mi s-au oferit 200.000 de euro pe lună pentru a deveni escortă”. Ce s-a întâmplat cu una dintre cele mai de succes sportive
Citește și...
Cea mai bună mâncare din Ungaria este un preparat gătit în România. Și ingredientele sunt de la noi din țară
Cea mai bună mâncare din Ungaria este un preparat gătit în România. Și ingredientele sunt de la noi din țară

Bucătarii restaurantului Kotyogó din Fărcașa, județul Harghita, au câștigat marele premiu la „Mâncarea Ungariei 2025” cu un „preparat transilvănean”.

Orașul din România unde primești amendă dacă hrănești porumbeii. Cât plătești dacă le arunci semințe sau resturi de mâncare
Orașul din România unde primești amendă dacă hrănești porumbeii. Cât plătești dacă le arunci semințe sau resturi de mâncare

Hrănirea porumbeilor poate costa scump, în Suceava. În zona centrală a orașului, oamenii nu mai au voie să arunce semințe sau resturi de mâncare pe jos.

Peste 100 de copii s-au îmbolnăvit după ce au luat prânzul la școală. În mâncare era un șarpe mort
Peste 100 de copii s-au îmbolnăvit după ce au luat prânzul la școală. În mâncare era un șarpe mort

Organismul pentru drepturile omului din India investighează rapoartele conform cărora peste 100 de copii s-au îmbolnăvit, după ce au mâncat un prânz la şcoală, transmite BBC. În mâncare se afla un șarpe mort.

Recomandări
Cât de aproape este România de faliment. Ce este obligat să facă premierul, „oricine ar fi” - ANALIZĂ
Cât de aproape este România de faliment. Ce este obligat să facă premierul, „oricine ar fi” - ANALIZĂ

România este extrem de vulnerabilă în fața șocurilor externe, avertizează analistul economic Radu Crăciun, care subliniază că statul este dependent de capital străin, fie și doar sub formă de împrumuturi.

S-au înțeles că nu sunt de acord: PSD vrea premier „tehnocrat”, președintele Nicușor Dan vrea unul „cu autoritate”
S-au înțeles că nu sunt de acord: PSD vrea premier „tehnocrat”, președintele Nicușor Dan vrea unul „cu autoritate”

Un grup tehnic de lucru, format din reprezentanții mai multor partide, la cererea președintelui Nicușor Dan, s-a întâlnit la Palatul Cotroceni, pentru a găsi soluții ce pot duce la redresarea deficitului bugetar.

Investiție strategică România-SUA în domeniul militar. Județul norocos care va atrage proiectul de 220 de milioane de dolari
Investiție strategică România-SUA în domeniul militar. Județul norocos care va atrage proiectul de 220 de milioane de dolari

România a făcut primul pas ca să devină coproducător de muniție NATO, pentru tancuri și artilerie. Pentru prima dată, în industria noastră de apărare Statele Unite au fost de acord să învestească în două linii de producție a munițiilor.