Indicele de confort termic - ce este și cum influențează valoarea reală la care resimțim temperaturile

Indicele de confort termic (ICT) este un indicator esențial care ne ajută să înțelegem cum percepe corpul uman combinația dintre temperatură și umiditate. Cu alte cuvinte, ICT ne spune cât de confortabil sau de inconfortabil ne simțim într-un anumit mediu, ținând cont nu doar de cât de cald sau rece este, ci și de cât de umed este aerul, ANM.ro.

Ce este indicele de confort termic

Corpul nostru reglează temperatura prin transpirație. Când transpirăm, apa de pe piele se evaporă și ne răcește. Însă, atunci când umiditatea este ridicată, procesul de evaporare este încetinit, iar corpul nostru se răcește mai greu. De aceea, o zi călduroasă cu umiditate ridicată poate fi mult mai greu de at decât o zi la fel de călduroasă, dar cu aer uscat.

Există mai multe formule de calcul pentru ICT, dar majoritatea iau în considerare temperatura aerului și umiditatea relativă. Unele formule mai complexe pot include și alți factori, cum ar fi viteza vântului sau radiația solară. Rezultatul este exprimat de obicei într-o scară care ne indică nivelul de confort sau disconfort termic.

Valorile ridicate ale ICT pot duce la disconfort termic, care se manifestă prin senzație de căldură excesivă, transpirație abundentă, oboseală, dificultăți de concentrare, dureri de cap, amețeli sau chiar probleme de sănătate mai grave, cum ar fi insolația. Persoanele în vârstă, copiii mici, femeile însărcinate și persoanele cu afecțiuni cronice sunt deosebit de vulnerabile la efectele disconfortului termic.

Indicele termic - când este greu de at

Indicele termic (IT), numit și indicele de temperatură-umezeală (ITU), ne ajută să înțelegem când combinația dintre temperatură și umiditate devine dificilă de at pentru organismul uman. Deși temperatura aerului este un indicator important, umiditatea joacă un rol crucial în percepția noastră asupra căldurii.

Cum interpretăm indicele termic?

• Sub 79: Aerul este respirabil și confortabil.

• 80-89: Începe disconfortul termic, mai ales pentru persoanele sensibile.

• 90-99: Disconfort termic accentuat, cu risc de epuizare termică.

• 100-104: Disconfort termic sever, cu risc crescut de insolație.

• Peste 105: Pericol extrem, cu risc foarte mare de insolație și complicații grave.

Când indicele termic depășește 80, este important să fim atenți la semnele de disconfort termic, cum ar fi:

• Transpirație excesivă: Corpul încearcă să se răcească, dar umiditatea ridicată îngreunează evaporarea transpirației.

• Oboseală și slăbiciune: Căldura și umiditatea consumă energia organismului.

• Dureri de cap, amețeli, greață: Acestea pot fi semne de epuizare termică.

• Crampe musculare: Acestea pot apărea din cauza pierderii de electroliți prin transpirație.

• Cine este cel mai vulnerabil?

• Persoanele în vârstă: Capacitatea lor de a regla temperatura corpului este diminuată.

• Copiii mici: Ei se încălzesc mai repede decât adulții și nu își pot exprima disconfortul la fel de ușor.

• Femeile însărcinate: Sarcina pune o presiune suplimentară asupra organismului.

• Persoanele cu afecțiuni cronice: Bolile de inimă, diabetul și alte afecțiuni pot afecta capacitatea de a face față căldurii.

Pragul critic pentru indicele temperatură-umezeală

Pragul critic al ITU, stabilit la valoarea de 80 de unități, marchează o limită îngrijorătoare dincolo de care organismul uman se confruntă cu dificultăți considerabile în reglarea temperaturii interne, conform Europa.eu.

Această valoare critică de 80 de unități nu este aleatorie, ci se bazează pe înțelegerea modului în care corpul uman gestionează căldura. În condiții normale, transpirația este mecanismul principal prin care ne răcorim. Însă, atunci când umiditatea aerului este ridicată, procesul de evaporare a transpirației este îngreunat, iar corpul nu se mai poate elibera eficient de excesul de căldură. Această situație, amplificată de temperaturi ridicate, conduce la o acumulare periculoasă de căldură în organism, cu consecințe potențial grave.

Depășirea pragului critic de 80 de unități ITU declanșează o serie de reacții în lanț în organism. Inițial, apare un disconfort termic accentuat, manifestat prin senzație de căldură sufocantă, transpirație abundentă și dificultăți de respirație. Pe măsură ce expunerea continuă, organismul poate intra în starea de epuizare termică, caracterizată prin oboseală extremă, slăbiciune, amețeli, greață, dureri de cap și crampe musculare. În cazuri severe, poate apărea insolația, o afecțiune care pune viața în pericol, marcată de creșterea alarmantă a temperaturii corpului, confuzie, pierderea cunoștinței și chiar convulsii.

Vulnerabilitatea la efectele unui ITU ridicat variază în funcție de vârstă, stare de sănătate și alți factori individuali. Persoanele în vârstă, copiii mici, femeile însărcinate și cei cu afecțiuni cronice sunt deosebit de susceptibili la complicații. De asemenea, cei care desfășoară activități fizice intense în aer liber sunt expuși unui risc crescut.

Conștientizarea importanței pragului critic de 80 de unități ITU și luarea măsurilor adecvate de protecție sunt esențiale pentru a preveni consecințele negative ale expunerii la căldură extremă. Hidratarea constantă, căutarea unor locuri răcoroase și umbrite, reducerea activității fizice intense și purtarea unor haine lejere și deschise la culoare sunt doar câteva dintre măsurile care pot face diferența între o zi călduroasă abilă și o situație periculoasă pentru sănătate.