Universitatea Harvard: Țineți post de câteva ori pe an dacă vreți să trăiți mai mult

×
Codul embed a fost copiat

Dacă vreţi să trăiţi mai mult, trebuie să ţineţi post de câteva ori pe an. Este concluzia unui studiu al Universităţii Harvard, publicată chiar înainte de postul Crăciunului, care începe la creştini.

Este prima dată când o cercetare de laborator confirmă ceea ce credincioşii, dar şi oamenii de ştiinţă au constat, de-a lungul secolelor, prin observaţie directă: că alternarea perioadelor de hrănire normală cu cele de restricţii alimentare îmbunătăţeşte starea de sănătate şi poate prelungi viaţa.

Pentru creştini, urmează postul Crăciunului - 40 de zile la ortodocşi, 3 săptămâni la catolici.

Ştiinţa vine acum să clarifice mecanismele postului, prin vocea unei echipe a Universităţii Harvard. În fiecare celulă, spun ei, există nişte structuri care transforma hrana în energie şi se numesc mitocondrii. Subiecţii de test au fost, în acest caz, nematode, adică viermi inelaţi. În timpul experimentului, jumătate dintre ei au primit continuu aceeaşi cantitate de hrană. Obişnuite să lucreze la fel, mitocondriile s-au rigidizat, adică au îmbătrânit, iar subiecţii au murit mai repede. În schimb, atunci când au fost alternate perioade cu hrana puţină şi cele cu porţii normale, structurile care produc energie au lucrat pentru adaptare şi au rămas flexibile. Celulă a îmbătrânit mai lent, iar subiecţii au trăit mai mult. Cercetătorii continuă studiul pe primate. Metoda rămâne aceeași- postul intermitent.

Din punct de vedere religios, postul reprezintă o luptă aspră a omului cu propriul trup. Primul post impus de Biserică va împlini în curând 2.000 de ani. Era numai o săptămână înainte de Paşti; de atunci, clericii au extins această perioadă şi au introdus şi altele, de restricţii alimentare, pe parcursul anului. Mai mult, creştinilor ortodocşi li se recomandă şi zile de post negru- între 4 şi 6, în funcţie de cum pică sărbătorile în calendarul bisericesc, spaţiate relativ simetric.

Citește și
Carne de porc
Prețul cărnii de porc a scăzut cu 10% la poarta fermei, dar nu și în magazine

Şi autorii experimentului de la Harvard spun că rezultatele lor pot fi extinse întregului regn animal.

"S-a observat că în condiţii de aport scăzut de energie, cum sunt restricţiile alimentare şi postul intermitent, îmbătrânirea e mai sănătoasă. A înţelege de ce se întâmplă asta e un pas crucial, spre a folosi acest efect în scop terapeutic."

Vizate sunt bolile direct legate de îmbătrânire: diabet, obezitate, cardiovasculare. Până la indicaţii certe, postul rămâne însă o alegere strict personală.

Articol recomandat de sport.ro
Cosmin Olăroiu, amendă uriașă: 120.000 de euro! Culisele unui scandal colosal
Cosmin Olăroiu, amendă uriașă: 120.000 de euro! Culisele unui scandal colosal
Citește și...
Malnutriția frecventă la copii, în ciuda ofertei variate de hrană din magazine
Malnutriția frecventă la copii, în ciuda ofertei variate de hrană din magazine

În plină eră a raiului de supermarket, e greu ca celor mici să le lipsească hrana. Rareori se întâmplă însă ca la raft să găsim nutrienți din surse neprocesate. Vitaminele naturale, spre exemplu, ori oligo-elementele: fier, zinc și seleniu.

Prețul cărnii de porc a scăzut cu 10% la poarta fermei, dar nu și în magazine
Prețul cărnii de porc a scăzut cu 10% la poarta fermei, dar nu și în magazine

Preţul cărnii de porc a scăzut în ultima lună cu mai bine de 10 procente, însă doar la poarta fermei, nu şi în magazine.

Recomandări
INS: Veniturile totale medii lunare în anul 2024 au crescut cu 15,3%, la 8.270 lei pe o gospodărie, faţă de 2023
INS: Veniturile totale medii lunare în anul 2024 au crescut cu 15,3%, la 8.270 lei pe o gospodărie, faţă de 2023

Veniturile totale medii lunare în fiecare gospodărie din România au ajuns, în anul 2024, în termeni nominali, la valoarea de 8.270 de lei (+15,3%), din care 84,8% au mers către cheltuieli, arată datele publicate marţi de Institutul Naţional de Statistică

Regele Spaniei a ajuns în România. Va vizita împreună cu preşedintele Nicuşor Dan Centrul de instruire întrunită de la Cincu
Regele Spaniei a ajuns în România. Va vizita împreună cu preşedintele Nicuşor Dan Centrul de instruire întrunită de la Cincu

Majestatea Sa Felipe al VI-lea, Regele Spaniei, se află marţi în România, unde, împreună cu preşedintele Nicuşor Dan, va vizita Centrul de instruire întrunită de la Cincu.

Proteste violente în Los Angeles. Statul California l-a dat în judecată pe Donald Trump pentru mobilizarea Gărzii Naționale
Proteste violente în Los Angeles. Statul California l-a dat în judecată pe Donald Trump pentru mobilizarea Gărzii Naționale

În a patra zi de proteste în Los Angeles, Washingtonul a luat o nouă decizie controversată. Pentagonul a anunțat că trimite 700 de pușcași marini, cu misiune temporară, în metropolă.