Cum poti scapa de dependenta de paine, carne sau ciocolata. Trucul pe care il recomanda nutritionistii

×
Codul embed a fost copiat

''Vreau sau mananc doar carne! Toata ziua!''. ''Imi plac pastele si cartofii prajiti!" Si, evident, "As vrea doar ciocolata! Eventual si intre mese..."

Dependenta de alimente are la baza mecanisme complexe, care tin, evident, de fiziologie dar si de psihicul fiecaruia. Pentru toate aceste comportamente venim cu o solutie. Simpla si rapida!

Andreea Mocanu: “Mananc ciocolata cand sunt stresata sau cand ma supara ceva. Cateodata si din senin - stau acasa, ma uit la televizor si as manca ceva dulce. Sunt situatii cand mananc pana nu mai pot, pana ma doare burta.”

Maria Mirabela Calin: “Ideea e ca nu am o limita cand ma gandesc ca trebuie sa evit paine, da sunt foarte rare. Si daca pot sa mananc la prinz paste si seara paste - nu e nici o problema.”

Un nutritionist asculta zilnic astfel de… destainuri alimentare. Depedenta de zahar, de carne ori paine sunt obisnuinte. Prima recomandare pentru cei care au de tras este, de fapt, un artificiu.

Citește și
dovleac
In trecut, era aliment pentru porci, acum este extrem de profitabil. Fructul minune cultivat de tot mai multi fermieri romani

Deturnati sensul dependentei.

Zaharul actioneaza precum un drog. O doza cere alta. Trebuie sa va pacaliti creierul cu gust dulce si calorii minime. Mierea si cerealele integrale sunt doua dintre solutii.

Alina Stoica, nutritionist: “Biscuiti integrali fursecuri cu miere astfel incat sa nu avem portie de zahar foarte mare.”

Dependenta de carne se resimte astfel. Si la alt nivel. Apare lipsa de satietate. Si aici, merge aplicata o strategie inteligenta. Acordati-va un supliment, dar de peste!

Alina Stoica, nutritionist: “Este bine sa fie peste de cultura pentru ca cel de acvacultura este crescut cu pastile de azot si soia ceea ce poate produce o furtuna hormonala.”

Dependenta de paine alba o simt inclusiv persoanele normoponderale. Iar aici chiar e pericol mare! Desi nu sunt semne vizibile ale acumularii de tesut adipos, pancreasul sufera. Apelam tot la cereale.

Satietatea rapid instalata reduce nevoie de paine alba. V-am prezentat doar cateva recomandari. Urmeaza insa un drum lung alaturi de nutritionist. Pentru ca scopul final trebuie sa fie echilibrul interior.

Articol recomandat de sport.ro
Țiriac nu uită și nu iartă: "I-am declarat pe toți gangsteri. Public!"
Țiriac nu uită și nu iartă: "I-am declarat pe toți gangsteri. Public!"
Citește și...
Ce presupune dieta 5/2, recomandata de nutritionisti. Regula care te ajuta sa slabesti fara efort
Ce presupune dieta 5/2, recomandata de nutritionisti. Regula care te ajuta sa slabesti fara efort

"Nu vreau sa slabesc! Vreau doar ca organismul meu sa functioneze bine!" Mai toata lumea medicala pare sa se indrepte spre aceeasi recomandare - doua zile consecutiv pauza alimentara voita! O data pe saptamana.

In trecut, era aliment pentru porci, acum este extrem de profitabil. Fructul minune cultivat de tot mai multi fermieri romani
In trecut, era aliment pentru porci, acum este extrem de profitabil. Fructul minune cultivat de tot mai multi fermieri romani

A venit toamna si, odata cu ea, ne imbie un miros irezistibil de dovleac copt. Pietele sunt pline de bostani din productia autohtona, care este foarte bogata anul acesta.

Ce se intampla cand consumi apa sau alimente foarte reci. Care sunt efectele asupra organismului
Ce se intampla cand consumi apa sau alimente foarte reci. Care sunt efectele asupra organismului

Un pahar cu apa reduce senzatia de disconfort daca are o temperatura de 20 pana la 27 de grade Celsius. E... calduta, asadar!

Recomandări
Negocieri fără acord pe măsurile fiscale. Partidele nu se înțeleg la creșterile de taxe. Ce a cerut PSD
Negocieri fără acord pe măsurile fiscale. Partidele nu se înțeleg la creșterile de taxe. Ce a cerut PSD

Discuțiile dintre partide pentru formarea Guvernului continuă în format extins. Liderii s-au alăturat specialiștilor care negociază măsurile fiscale.

Reformele întârziate care blochează banii din PNRR. În patru ani, România a îndeplinit doar 14% din jaloane
Reformele întârziate care blochează banii din PNRR. În patru ani, România a îndeplinit doar 14% din jaloane

România a primit de la Comisia Europeană 1,3 miliarde de euro, bani din PNRR. Însă suma este mai mică decât cea cerută.

România, victorie fără emoții cu Cipru, în preliminariile CM 2026. Ce urmează pentru tricolori
România, victorie fără emoții cu Cipru, în preliminariile CM 2026. Ce urmează pentru tricolori

Echipa naţională a României a câștigat, marți seară, pe Arena Națională, duelul cu Cipru, scor 2-0, în preliminariile Cupei Mondiale 2026.