Cum poti scapa de dependenta de paine, carne sau ciocolata. Trucul pe care il recomanda nutritionistii

×
Codul embed a fost copiat

''Vreau sau mananc doar carne! Toata ziua!''. ''Imi plac pastele si cartofii prajiti!" Si, evident, "As vrea doar ciocolata! Eventual si intre mese..."

Dependenta de alimente are la baza mecanisme complexe, care tin, evident, de fiziologie dar si de psihicul fiecaruia. Pentru toate aceste comportamente venim cu o solutie. Simpla si rapida!

Andreea Mocanu: “Mananc ciocolata cand sunt stresata sau cand ma supara ceva. Cateodata si din senin - stau acasa, ma uit la televizor si as manca ceva dulce. Sunt situatii cand mananc pana nu mai pot, pana ma doare burta.”

Maria Mirabela Calin: “Ideea e ca nu am o limita cand ma gandesc ca trebuie sa evit paine, da sunt foarte rare. Si daca pot sa mananc la prinz paste si seara paste - nu e nici o problema.”

Un nutritionist asculta zilnic astfel de… destainuri alimentare. Depedenta de zahar, de carne ori paine sunt obisnuinte. Prima recomandare pentru cei care au de tras este, de fapt, un artificiu.

Citește și
dovleac
In trecut, era aliment pentru porci, acum este extrem de profitabil. Fructul minune cultivat de tot mai multi fermieri romani

Deturnati sensul dependentei.

Zaharul actioneaza precum un drog. O doza cere alta. Trebuie sa va pacaliti creierul cu gust dulce si calorii minime. Mierea si cerealele integrale sunt doua dintre solutii.

Alina Stoica, nutritionist: “Biscuiti integrali fursecuri cu miere astfel incat sa nu avem portie de zahar foarte mare.”

Dependenta de carne se resimte astfel. Si la alt nivel. Apare lipsa de satietate. Si aici, merge aplicata o strategie inteligenta. Acordati-va un supliment, dar de peste!

Alina Stoica, nutritionist: “Este bine sa fie peste de cultura pentru ca cel de acvacultura este crescut cu pastile de azot si soia ceea ce poate produce o furtuna hormonala.”

Dependenta de paine alba o simt inclusiv persoanele normoponderale. Iar aici chiar e pericol mare! Desi nu sunt semne vizibile ale acumularii de tesut adipos, pancreasul sufera. Apelam tot la cereale.

Satietatea rapid instalata reduce nevoie de paine alba. V-am prezentat doar cateva recomandari. Urmeaza insa un drum lung alaturi de nutritionist. Pentru ca scopul final trebuie sa fie echilibrul interior.

Articol recomandat de sport.ro
GALERIE FOTO Cea mai sexy hocheistă din lume își pune fanii pe jar: „Dovada că îngerii există”
GALERIE FOTO Cea mai sexy hocheistă din lume își pune fanii pe jar: „Dovada că îngerii există”
Citește și...
Ce presupune dieta 5/2, recomandata de nutritionisti. Regula care te ajuta sa slabesti fara efort
Ce presupune dieta 5/2, recomandata de nutritionisti. Regula care te ajuta sa slabesti fara efort

"Nu vreau sa slabesc! Vreau doar ca organismul meu sa functioneze bine!" Mai toata lumea medicala pare sa se indrepte spre aceeasi recomandare - doua zile consecutiv pauza alimentara voita! O data pe saptamana.

In trecut, era aliment pentru porci, acum este extrem de profitabil. Fructul minune cultivat de tot mai multi fermieri romani
In trecut, era aliment pentru porci, acum este extrem de profitabil. Fructul minune cultivat de tot mai multi fermieri romani

A venit toamna si, odata cu ea, ne imbie un miros irezistibil de dovleac copt. Pietele sunt pline de bostani din productia autohtona, care este foarte bogata anul acesta.

Ce se intampla cand consumi apa sau alimente foarte reci. Care sunt efectele asupra organismului
Ce se intampla cand consumi apa sau alimente foarte reci. Care sunt efectele asupra organismului

Un pahar cu apa reduce senzatia de disconfort daca are o temperatura de 20 pana la 27 de grade Celsius. E... calduta, asadar!

Recomandări
Analiză POLITICO: Spațiul Schengen „se topește sub ochii noștri”. Criza cu care se confruntă după 40 de ani
Analiză POLITICO: Spațiul Schengen „se topește sub ochii noștri”. Criza cu care se confruntă după 40 de ani

Zona Schengen a Uniunii Europene nu mai este spațiul de liberă circulație dinamic și optimist de altădată, notează POLITICO într-o analiză dedicată provocărilor actuale cu care se confruntă statele membre.

După Israel, Iranul și-a fixat alte ținte în Orientul Mijlociu. Teheranul, gata de atac dacă nu i se va respecta cererea
După Israel, Iranul și-a fixat alte ținte în Orientul Mijlociu. Teheranul, gata de atac dacă nu i se va respecta cererea

Iranul a avertizat Statele Unite, Marea Britanie și Franța că bazele și navele lor din regiune vor fi ținte dacă vor ajuta la oprirea atacurilor Teheranului asupra Israelului, a raportat sâmbătă presa de stat iraniană.

LIVE SCORE | Spania - România, la EURO U21. „Tricolorii mici”, obligați să nu piardă. Meciul se vede pe PRO TV și pe VOYO
LIVE SCORE | Spania - România, la EURO U21. „Tricolorii mici”, obligați să nu piardă. Meciul se vede pe PRO TV și pe VOYO

Naționala U21 a României joacă acum, la Bratislava, împotriva selecționatei similare a Spaniei, în cadrul Campionatului European de tineret din Slovacia. Meciul este transmis în exclusivitate pe PRO TV și VOYO.