Remediul natural care ne ajuta sa fim mai odihniti. Doua pahare de suc de cirese pe zi ne prelungesc programul de somn

cirese

Cercetatorii sustin ca persoanele mai in varsta isi pot prelungi programul de somn cu o ora pe zi, daca aleg sa consume suc de ciresede doua ori pe zi, timp de doua saptamani.

Varstnicii au de multe ori probleme cu somnul si sufera de insomnii, iar doctorii prescriu de multe ori somnifere ca sa rezolve situatia. Exista insa un remediu natural, la indemana tuturor, care ar da rezultate la fel de bune.

Cercetatorii de la Universitatea de stat din Louisiana, SUA, au descoperit ca aportul de suc de cirese, de doua ori pe zi – timp de doua saptamani, prelungeste programul de somn cu aproape 90 de minute, in randul adultilor care se plang de insomnii.

Descoperirea a fost prezentata la intalnirea anuala a Societatii Americane de Nutritie, din San Diego.

Insomnia afecteaza intre 23% si 34% din populatie, cu varsta de 65 de ani sau mai mare, potrivit Daily Mail. Este definita drept incapacitatea de a ne putea odihni mai mult de trei nopti pe saptamana, in medie. Pentru unii poate fi privita drept enervanta, dar pe termen lung devine o reala probleme de sanatate.

Citește și
CSID
Ce se intampla atunci cand pierdem un dinte si nu il inlocuim la timp. Putem ajunge la interventii complexe si costisitoare

De asemenea, somniferele nu reprezinta o solutie pentru toata lumea. “Somniferele ar putea fi o optiune pentru insomniacii mai tineri, dar pe cei mai in varsta i-ar putea face sa cada, ceea ce duce la fracturi de sold si, destul de des, la moarte prematura”, atrage atentia Frank Greenway, co-autor al studiului.

Participantii la studiu au avut de completat chestionare despre somn, starea de oboseala, depresie si anxietate. In plus, fiecare participant a avut de facut analize de sange. Grupul a fost format din persoane de peste 68 de ani, care au fost rugati sa bea suc de cirese de doua ori pe zi, timp de doua saptamani. Ulterior, aceluiasi grup i s-a oferit o bautura de tip placebo, adica fara niciun efect real asupra organismului.

Concluzia a fost ca cei care au baut sucul au dormit mai mult, in medie, cu cate 84 de minute pe noapte, comparativ cu perioada in care au consumat bautura placebo. Mai mult, in primul caz somnul lor a fost mai odihnitor, noteaza Daily Mail.
 

Articol recomandat de sport.ro
FOTO Denisa Fazakas a scris doar 6 cuvinte după ce Istvan Kovacs a arbitrat finala Champions League
FOTO Denisa Fazakas a scris doar 6 cuvinte după ce Istvan Kovacs a arbitrat finala Champions League
Citește și...
Nu neglijati tulburarile menstruale care apar dupa varsta de 18 ani. Pot trada boli grave
Nu neglijati tulburarile menstruale care apar dupa varsta de 18 ani. Pot trada boli grave

Nu neglijati tulburarile menstruale care apar dupa varsta de 18 ani. Orice modificare a fluxului sanguin trebuie sa va trimita obligatoriu la medicul ginecolog. Aceasta deoarece pot semnala boli.

Ce se intampla atunci cand pierdem un dinte si nu il inlocuim la timp. Putem ajunge la interventii complexe si costisitoare
Ce se intampla atunci cand pierdem un dinte si nu il inlocuim la timp. Putem ajunge la interventii complexe si costisitoare

Ati pierdut un dinte? Atunci toata cavitatea orala are de suferit. Iar lipsa mai multor dinti implica interventii de amploare. Pierderea totala a danturii reprezinta cea mai mare provocare pentru un medic dentist.

Deshidratarea extrema poate sa va puna viata in pericol. Complicatiile care pot aparea pentru ca nu beti suficienta apa
Deshidratarea extrema poate sa va puna viata in pericol. Complicatiile care pot aparea pentru ca nu beti suficienta apa

Cum va imbolnaviti cel mai usor? Prin deshidratare este raspunsul unanim al medicilor. Si tot deshidratarea duce la o situatie care poate pune viata in pericol.

Recomandări
Negocieri de pace Ucraina-Rusia, a treia rundă de la Istanbul. Anunțul de ultimă oră al lui Zelenski
Negocieri de pace Ucraina-Rusia, a treia rundă de la Istanbul. Anunțul de ultimă oră al lui Zelenski

Președintele Ucrainei, Volodimir Zelenski, a confirmat duminică că o delegație ucraineană se va deplasa luni la Istanbul pentru o nouă rundă de negocieri cu reprezentanții Rusiei.

Cât ar putea costa salvarea Salinei Praid. Statul pregătește soluții tehnice și ajutoare pentru mineri și afacerile locale
Cât ar putea costa salvarea Salinei Praid. Statul pregătește soluții tehnice și ajutoare pentru mineri și afacerile locale

Situația de la Praid putea fi evitată, a spus președintele Nicușor Dan, care a mers în zonă. Oamenii afectați, atât angajații, cât și cei ale căror afaceri depindeau de salină, vor primi ajutor.

Reacția ministrului de Interne despre cazul tinerei gravide împuşcată mortal lângă Capitală. Unde recunoaște că sunt probleme
Reacția ministrului de Interne despre cazul tinerei gravide împuşcată mortal lângă Capitală. Unde recunoaște că sunt probleme

Premierul interimar Cătălin Predoiu a afirmat, în legătură cu tânăra împuşcată mortal de fostul partener, într-un complex rezidenţial din Capitală, că ”este dezgustătoare această crimă, e revoltătoare”.