Ce reprezintă efectul de tunel și ce legătură are cu obezitatea

×
Codul embed a fost copiat

Se numește efect de tunel și înseamnă peste șapte ore pe zi în fața unui ecran, lipsa conștientizării hranei, lipsa mișcării, și aproximativ șase ore de somn pe noapte.

Efectul e văzut zilnic de medicul endocrinolog pediatru. Cum se rezolvă?

Dr. Bogdan Pascu, medic endocrinlog: Părinții cred că stă două, trei ori pe telefon. Realitatea e că ei stau 11 ore și la școală, pe telefon, și în orice mediu. Nu știu ce manâncă, crează un efect de tunel. Sunt într-o altă lume, nu știu ce mănâncă, când mănâncă. Dacă iei orice adolescent și îl întrebi ce a mâncat aseară, se blochează”.

Șase ore de somn pe noapte. 11 ore de dispozitive mobile. Acesta este sedentarismul. Mâncare ultraprocresată, ronțăită non-stop.

Dr. Bogdan Pascu, medic endocrinlog:Deprivarea de somn produce o poftă de a mânca alimente ultraprocesate. Când sunt obosit, îmi doresc să manânc alimente ultrapocesate, bogate în zahăr”.

Citește și
peste
Românii consumă, în medie, 6,5 kilograme de pește pe an. O universitate din Timiș vinde sturioni și somn

Apar kilogramele în plus. La analizele de sânge, obiectiv, se constată creștere colsteroul rău, LDL, scăderea colesterolului bun, HDL, crește acidului uric, TSH se modifică. Analiza TSH modificată arată că tiroida suferă.

Dr. Bogdan Pascu, medic endocrinlog:Tiroida se chinuie, e un mecansim de adaptare să regleze ceea ce obezitatea determină, să mă adaptez la un corp mai mare, tiroida încearcă prin creșterea acelui TSH. Hipofiza bombardează tiroida să secrete mai mulți hormoni tiroidieni, pentru că hormonii tiroidieni mă ajută. Apare un hipotiroidism subclinic, care înseamnă că am hormoni tiroidieni normali și am un THS mai mare”.

Tot ce se întâmplă în suprapondere este un mecanism de adaptare. Să combatem boala numită obezitate.

Andreea Groza: Orice formă de mișcare zilnic, lumină solară, somn normal de opt ore pe noapte, masa de seară construită în jurul unei legume, asta recomandă toți pediatrii.

Dr. Bogdan Pascu, medic endocrinlog:Ne punem la masă. La ora șapte cel târziu să pornim masa de seară de la o legumă. E ultima abordare la care am ajuns din disperarea legată de lipsa legumelor în viața unui copil. Sfătuiesc părinții să pornească de la o legumă: conopidă, broccoli, fasole verde și apoi să pună carne, ouă, pește, nu contează, dar să pornească de la legume. Eu, personal, eram un copil care a suferit de obezitate. Nu interdicția m-a făcut să îmi schimb viața, ci impactul pshilogic. Înălțimea pe care o aveam, destul de joasă, pubertatea care apărea greu, mediul. Copiii îmi spuneau grasomega. Nu interdicțiile m-au făcut să mă schimb, dar cel mai important este modelul părinților. Somn la o oră decentă și cina construită cu multe legume. Consumați-o împreună”.

Articol recomandat de sport.ro
GALERIE FOTO Cea mai sexy hocheistă din lume își pune fanii pe jar: „Dovada că îngerii există”
GALERIE FOTO Cea mai sexy hocheistă din lume își pune fanii pe jar: „Dovada că îngerii există”
Citește și...
„Am simțit cum sufletul îmi părăsește corpul”. O fetiță de șapte luni a murit subit în timpul unui somn liniștit
„Am simțit cum sufletul îmi părăsește corpul”. O fetiță de șapte luni a murit subit în timpul unui somn liniștit

Drama unor părinți din Australia a impresionat mii de oameni care au aflat de pe internet tragedia care le-a lovit familia. Fiica lor cea mică a murit în ziua de Paște, în timp ce dormea. Cauza morții este încă neclară, relatează news.com.au.

Românii consumă, în medie, 6,5 kilograme de pește pe an. O universitate din Timiș vinde sturioni și somn
Românii consumă, în medie, 6,5 kilograme de pește pe an. O universitate din Timiș vinde sturioni și somn

Am început să mâncăm mai mult pește. Peste 6,5 kilograme pe an, în medie. Iar afacerile în domeniu se tot dezvoltă. Inclusiv instituții publice investesc în acvacultură.

Obiceiuri sănătoase de somn. Ce să faci să adormi mai repede și să te odihnești mai bine
Obiceiuri sănătoase de somn. Ce să faci să adormi mai repede și să te odihnești mai bine

Un somn odihnitor rămâne deseori doar un vis frumos, pentru că stresul și numeroasele activități pe care le ai de îndeplinit zilnic nu-ți mai lasă timp suficient pentru odihnă sau nu-ți permit să te relaxezi cu adevărat atunci când dormi.

Totul despre somn. De ce avem nevoie să dormim și cât de important este somnul pentru creier
Totul despre somn. De ce avem nevoie să dormim și cât de important este somnul pentru creier

Somnul joacă un rol esențial în viața noastră, pentru că ne petrecem o treime din timp dormind. Nu putem rezista mult timp fără somn, așa cum nu putem supraviețui nici fără apă sau hrană.

Ce riscăm dacă obișnuim să vedem multe filme sau seriale noaptea. Avertismentul medicilor
Ce riscăm dacă obișnuim să vedem multe filme sau seriale noaptea. Avertismentul medicilor

Suntem într-o epidemie globală a lipsei de somn, atrage atenția Organizația Mondială a Sănătății.  

Recomandări
Iranul, dispus să negocieze cu SUA dacă Washingtonul oprește asaltul Israelului. Statul care lucrează din umbră pentru pace
Iranul, dispus să negocieze cu SUA dacă Washingtonul oprește asaltul Israelului. Statul care lucrează din umbră pentru pace

Iranul a at Omanul și Qatarul și le-a cerut să informeze Statele Unite despre disponibilitatea sa de a negocia, în schimbul faptului că Washingtonul să solicite Israelului să înceteze atacurile aeriene, a raportat duminică The Jerusalem Post (JP).

Val de căldură în toată țara, urmat de ploi și descărcări electrice. Termometrele vor atinge 35 de grade
Val de căldură în toată țara, urmat de ploi și descărcări electrice. Termometrele vor atinge 35 de grade

Vremea va fi caldă în toată țara, local caniculară, cu maxime de până la 35°C și episoade de ploi, descărcări electrice și grindină, anunță ANM.

Summit G7 cu nervii întinși la maximum. Donald Trump revine în forță, iar Europa încearcă să evite un nou fiasco ca în 2018
Summit G7 cu nervii întinși la maximum. Donald Trump revine în forță, iar Europa încearcă să evite un nou fiasco ca în 2018

Liderii europeni se pregătesc de următorul summit G7, prima astfel de întâlnire la nivel înalt pentru Donald Trump de la revenirea la Casa Albă. Discuțiile au loc în contextul tensionat creat de taxele vamale anunțate de SUA.