Cel mai eficient „medicament" pentru un sistem cardiovascular sănătos. Explicațiile medicilor

×
Codul embed a fost copiat

Cel mai eficient „medicament” pentru sistemul cardio-vascular este mișcarea. Ea previne aritmiile cardiace, adică palpitațiile, depunerile de grăsime din artere, dar și cheagurile care pot apărea în vene.  

Inima are generator de curent electric. De aici, curentul electric pleacă spre așa numitul nod atrio-ventricular. Acesta pune frână electricității. Dă astfel timp cămăruțelor inferioare să se umple cu sânge.

Mușchiul inimii se contractă și aruncă sânge în tot organismul. Aceasta este anatomia sistemului electric cardiac. Turbulențele din curentul electric înseamnă aritmii sau palpitații.

Le prevenin prin mișcare, în fiecare zi, spune specialistul în electro-fiziologie, Gabriela Răileanu.

Gabriela Răileanu medic specialist cardiolog: Foarte mulți pacienți se gândesc că ei fac activitate fizică prin casă, nu, nu este activitate fizică reală măsurată prin studii a fi eficientă, ci trebuie să faci activitate fizică în care să transpiri, să dai puțin din tine. Pentru oamenii sănătoși, cardiologii așteaptă că, în efort, inima să bată cu frecvența 220 minus vârsta. Spre exemplu, pentru o persoană sănătoasă de 30 de ani, 220 minus 30 înseamnă 190 de bătăi/pe minut”.

Citește și
zodiac
Mercur retrograd în Săgetător. Urmează reevaluări, blocaje, clarificări sau conștientizări pentru zodii

Așa e normal să bată inima în efort. Așa sunteți protejați de mișcare.

În interiorul vaselor, care transportă sânge oxigenat de la inimă spre țesuturi, găsim endoteliul. Acest strat vascular își produce singur, dacă ne mișcăm, oxid nitric. Dilată, în mod normal, vasele și ne protejează.

Iulian Călin, cardiologie intervențională: „Oxidul nitric e secretat când facem mișcare, când mergem pe jos, când suntem activi. Mișcarea nu înseamnă doar un mers agale, pe stradă, ci mișcare înseamnă un regim de efort fizic regulat și intens, un pas alert, ca și cum ne grăbim, minim 30 de minute pe zi”.

Ne uităm și la vene. Preiau sângele neoxigenat din țesuturi și îl duc spre inimă. Nu au pompă proprie. Trebuie să își ia puterea din altă sursă. Din mușchi. De aceea, trebuie să ne mișcăm cât mai mult. În lipsa mișcării, e ușor ca sângele să stagneze. Așa poate apărea tromboza venoasă profundă - cheaguri de sânge în vene.

Florin Bloj, medic radiologie intervențională: „La nivelul gambei avem 7 vene principale, dacă contractăm mușchii - bicicletă, urcat scările - presăm venele, pe principiul pastei de dinți, presăm sângele să circule”.

Așa ajutăm sângele să circule împotriva gravitației.

Articol recomandat de sport.ro
Imaginile zilei la Roland Garros! Ion Țiriac, ”curier” pentru Zverev: ce i-a cerut germanul miliardarului în timpul meciului cu Djokovic
Imaginile zilei la Roland Garros! Ion Țiriac, ”curier” pentru Zverev: ce i-a cerut germanul miliardarului în timpul meciului cu Djokovic
Citește și...
Legătura nebănuită dintre mișcare, „uzina” organismului și colesterolul „bun”. „Arată clar ce valoare au exercițiile fizice”
Legătura nebănuită dintre mișcare, „uzina” organismului și colesterolul „bun”. „Arată clar ce valoare au exercițiile fizice”

Prin mișcare, ficatul produce colesterol HDL, colesterolul bun, cel mai puternic agent de curățare al vaselor de sânge.

Mercur retrograd în Săgetător. Urmează reevaluări, blocaje, clarificări sau conștientizări pentru zodii
Mercur retrograd în Săgetător. Urmează reevaluări, blocaje, clarificări sau conștientizări pentru zodii

Cu Mercur în mișcare retrogradă ne putem aștepta la probleme de comunicare, întârzieri, blocaje, încurcături.

Horoscop săptămâna 25 noiembrie – 1 decembrie 2024. Mercur retrograd răscolește planuri, Luna Nouă adaugă perspective
Horoscop săptămâna 25 noiembrie – 1 decembrie 2024. Mercur retrograd răscolește planuri, Luna Nouă adaugă perspective

Mercur, planeta comunicării, intră în mișcare retrogradă în Săgetător, iar Luna Nouă în Săgetător.  

Horoscop 14 noiembrie 2024, cu Neti Sandu. Nativii unei zodii ar putea să se apuce de renovarea casei
Horoscop 14 noiembrie 2024, cu Neti Sandu. Nativii unei zodii ar putea să se apuce de renovarea casei

Horoscop 14 noiembrie 2024, prezentat de Neti Sandu la Știrile PRO TV. O zi condimentată. O să ne calculăm bine fiecare mișcare să nu nimerim vreo capcană, c-o să fie un teren minat.  

Rusia pregătește o mișcare de amploare. Comasează zeci de mii de militari și se pregătește să recupereze un teritoriu uriaș
Rusia pregătește o mișcare de amploare. Comasează zeci de mii de militari și se pregătește să recupereze un teritoriu uriaș

Rusia a pregătit zeci de mii de soldați pentru o ofensivă de recucerire a regiunii ruse Kursk, pe care Ucraina o controlează de luni de zile, conform comandantului-șef al Ucrainei, general-colonelul Oleksandr Sîrskîi.

Recomandări
Lista „aproape finală” a măsurilor care vor fi luate de viitorul guvern: PSD insistă cu „progresiva”, PNL și USR cer tăieri
Lista „aproape finală” a măsurilor care vor fi luate de viitorul guvern: PSD insistă cu „progresiva”, PNL și USR cer tăieri

Până în acest moment partidele politice nu au ajuns la un consens privind seria de măsuri fiscale menite să reducă deficitul bugetar, dar lista finală pare să se contureze, ușor-ușor.

România riscă oprirea banilor europeni. Țara noastră nu a îndeplinit 85% din reforme, iar CE ne-a dat un ultim avertisment
România riscă oprirea banilor europeni. Țara noastră nu a îndeplinit 85% din reforme, iar CE ne-a dat un ultim avertisment

Cheltuielile peste măsură ale României ar putea fi cel mai dur sancționate de Bruxelles. Dacă Guvernul nu vine urgent, cu soluții fiscale eficiente riscăm inclusiv oprirea banilor europeni.

“În România s-a guvernat cu picioarele. Au fost unele decizii atât de proaste, că aproape duc la ideea de infiltrare rusă”
“În România s-a guvernat cu picioarele. Au fost unele decizii atât de proaste, că aproape duc la ideea de infiltrare rusă”

România a fost guvernată “cu picioarele” în ultimii ani, iar unele decizii luate de politicienii aflați la putere „sunt absolut de neînțeles”, în contextul războiului hibrid declanșat de Rusia împotriva țării noastre.