Cel mai eficient „medicament" pentru un sistem cardiovascular sănătos. Explicațiile medicilor

×
Codul embed a fost copiat

Cel mai eficient „medicament” pentru sistemul cardio-vascular este mișcarea. Ea previne aritmiile cardiace, adică palpitațiile, depunerile de grăsime din artere, dar și cheagurile care pot apărea în vene.  

Inima are generator de curent electric. De aici, curentul electric pleacă spre așa numitul nod atrio-ventricular. Acesta pune frână electricității. Dă astfel timp cămăruțelor inferioare să se umple cu sânge.

Mușchiul inimii se contractă și aruncă sânge în tot organismul. Aceasta este anatomia sistemului electric cardiac. Turbulențele din curentul electric înseamnă aritmii sau palpitații.

Le prevenin prin mișcare, în fiecare zi, spune specialistul în electro-fiziologie, Gabriela Răileanu.

Gabriela Răileanu medic specialist cardiolog: Foarte mulți pacienți se gândesc că ei fac activitate fizică prin casă, nu, nu este activitate fizică reală măsurată prin studii a fi eficientă, ci trebuie să faci activitate fizică în care să transpiri, să dai puțin din tine. Pentru oamenii sănătoși, cardiologii așteaptă că, în efort, inima să bată cu frecvența 220 minus vârsta. Spre exemplu, pentru o persoană sănătoasă de 30 de ani, 220 minus 30 înseamnă 190 de bătăi/pe minut”.

Citește și
zodiac
Mercur retrograd în Săgetător. Urmează reevaluări, blocaje, clarificări sau conștientizări pentru zodii

Așa e normal să bată inima în efort. Așa sunteți protejați de mișcare.

În interiorul vaselor, care transportă sânge oxigenat de la inimă spre țesuturi, găsim endoteliul. Acest strat vascular își produce singur, dacă ne mișcăm, oxid nitric. Dilată, în mod normal, vasele și ne protejează.

Iulian Călin, cardiologie intervențională: „Oxidul nitric e secretat când facem mișcare, când mergem pe jos, când suntem activi. Mișcarea nu înseamnă doar un mers agale, pe stradă, ci mișcare înseamnă un regim de efort fizic regulat și intens, un pas alert, ca și cum ne grăbim, minim 30 de minute pe zi”.

Ne uităm și la vene. Preiau sângele neoxigenat din țesuturi și îl duc spre inimă. Nu au pompă proprie. Trebuie să își ia puterea din altă sursă. Din mușchi. De aceea, trebuie să ne mișcăm cât mai mult. În lipsa mișcării, e ușor ca sângele să stagneze. Așa poate apărea tromboza venoasă profundă - cheaguri de sânge în vene.

Florin Bloj, medic radiologie intervențională: „La nivelul gambei avem 7 vene principale, dacă contractăm mușchii - bicicletă, urcat scările - presăm venele, pe principiul pastei de dinți, presăm sângele să circule”.

Așa ajutăm sângele să circule împotriva gravitației.

Articol recomandat de sport.ro
GALERIE FOTO Cea mai sexy hocheistă din lume își pune fanii pe jar: „Dovada că îngerii există”
GALERIE FOTO Cea mai sexy hocheistă din lume își pune fanii pe jar: „Dovada că îngerii există”
Citește și...
Legătura nebănuită dintre mișcare, „uzina” organismului și colesterolul „bun”. „Arată clar ce valoare au exercițiile fizice”
Legătura nebănuită dintre mișcare, „uzina” organismului și colesterolul „bun”. „Arată clar ce valoare au exercițiile fizice”

Prin mișcare, ficatul produce colesterol HDL, colesterolul bun, cel mai puternic agent de curățare al vaselor de sânge.

Mercur retrograd în Săgetător. Urmează reevaluări, blocaje, clarificări sau conștientizări pentru zodii
Mercur retrograd în Săgetător. Urmează reevaluări, blocaje, clarificări sau conștientizări pentru zodii

Cu Mercur în mișcare retrogradă ne putem aștepta la probleme de comunicare, întârzieri, blocaje, încurcături.

Horoscop săptămâna 25 noiembrie – 1 decembrie 2024. Mercur retrograd răscolește planuri, Luna Nouă adaugă perspective
Horoscop săptămâna 25 noiembrie – 1 decembrie 2024. Mercur retrograd răscolește planuri, Luna Nouă adaugă perspective

Mercur, planeta comunicării, intră în mișcare retrogradă în Săgetător, iar Luna Nouă în Săgetător.  

Horoscop 14 noiembrie 2024, cu Neti Sandu. Nativii unei zodii ar putea să se apuce de renovarea casei
Horoscop 14 noiembrie 2024, cu Neti Sandu. Nativii unei zodii ar putea să se apuce de renovarea casei

Horoscop 14 noiembrie 2024, prezentat de Neti Sandu la Știrile PRO TV. O zi condimentată. O să ne calculăm bine fiecare mișcare să nu nimerim vreo capcană, c-o să fie un teren minat.  

Rusia pregătește o mișcare de amploare. Comasează zeci de mii de militari și se pregătește să recupereze un teritoriu uriaș
Rusia pregătește o mișcare de amploare. Comasează zeci de mii de militari și se pregătește să recupereze un teritoriu uriaș

Rusia a pregătit zeci de mii de soldați pentru o ofensivă de recucerire a regiunii ruse Kursk, pe care Ucraina o controlează de luni de zile, conform comandantului-șef al Ucrainei, general-colonelul Oleksandr Sîrskîi.

Recomandări
Dezastrul ecologic de la Praid, resimțit și într-o țară vecină. Peștii și familii întregi de castori mor din cauza poluării
Dezastrul ecologic de la Praid, resimțit și într-o țară vecină. Peștii și familii întregi de castori mor din cauza poluării

Salinitatea din râul Târnava Mică e similară cu cea a Mării Negre, din cauza că Salina Praid este spălată de apele pârâului Corund. Poluarea cu cloruri omoară peștii, obișnuiți cu apa dulce, dar și familiile de castori care viețuiesc pe lângă râu.

Speranța apărută în Iran, după atacurile Israelului. La ce se așteaptă deja mulți dintre iranieni, încurajați și de Netanyahu
Speranța apărută în Iran, după atacurile Israelului. La ce se așteaptă deja mulți dintre iranieni, încurajați și de Netanyahu

Iranul a avertizat Statele Unite, Marea Britanie și Franța că le va ataca bazele și navele din regiune dacă vor ajuta Israelul să se apere.

Analiză POLITICO: Spațiul Schengen „se topește sub ochii noștri”. Criza cu care se confruntă după 40 de ani
Analiză POLITICO: Spațiul Schengen „se topește sub ochii noștri”. Criza cu care se confruntă după 40 de ani

Zona Schengen a Uniunii Europene nu mai este spațiul de liberă circulație dinamic și optimist de altădată, notează POLITICO într-o analiză dedicată provocărilor actuale cu care se confruntă statele membre.