Cum putem să combatem grăsimile din sânge tot cu grăsime. Medicii vin cu explicații

×
Codul embed a fost copiat

Cresc grăsimile circulante din sânge. Nu atât de mult încât să necesite medicamente, i doar alte grăsimi, pe care le numim bune. Cum putem să combatem grăsimile din sânge tot cu grăsime?

Ficatul uman produce grăsimi saturate și mononesaturate. Nu reușește să producă așa numitele grăsimi polinesaturate, adică tocmai grăsimile care fac protecție cardiovasculară. De aceea sunt atât de importante în dietă.

Le luăm din pește gras, din fructe oleaginoase crude, din avocado. Și din ulei procesat la rece și neprăjit.

Andreea Groza: Organizația Mondială a Sănătății recomandă un aport total de grăsimi între 20 și 35% din totalul caloriilor, dintr-o zi. De ce 20% cel puțin, dar grăsimi bune, polinesaturate. Pentru că așa menținem colesterolul bun, HDL, la un nivel optim. Este colesterolul din sânge, care face protecție cardiovasculară. 35% este cantiatea maximă de grăsime dintr-o zi. De ce? Pentru că mai mult ar însemna prea multe calorii”.

Grăsimi crescute în sânge. Colesterol rău, LDL colesterol, crescut în sânge. Grăsimile crescute din sânge se atacă cu o grăsime din pește gras ori din suplimente cu acizi grași omega 3. Adică le atacăm cu grăsime polinesaturată, cea pe care nu o poate produce ficatul. Ne explică profesorul universitar doctor Laura Iliescu.

Citește și
fitness
Cum menținem echilibrul dintre fibrele musculare și țesutul gras. Răspunsul specialiștilor

Prof. univ. dr. Laura Iliescu, Insitutul Clinic Fundeni:Da, dar sunt alte lanțuri, altfel se metabolizează. Tot grăsimi, dar sunt grăsimile care te ajută, oferă protecție. Copilul mănâncă cu ce se învață. Dacă îi dai de mic pește, se învață să mănânce pește, să ia natural acizi grași omega. Aceste obiceiuri alimentare trebuie formate din copilărie și din familie”.

Acad. dr. Anca Sima, Institutul de Biopatologie Celulară:Ele au ce se numește acizi grași buni, acizi grași omega, care ajută la procesul de detoxifiere, sunt antioxidanți”.

Adică se opun colesterolului rău din sânge să intre în vase și să formeze placa de colesterol. Al doilea ajutor în acest proces vine de la mișcare. Zilnic.

 

Articol recomandat de sport.ro
Fotbalistul pe care Gigi Becali voia să-l folosească pentru transferul verii și-a luat o ”bijuterie” de peste 320.000 de euro
Fotbalistul pe care Gigi Becali voia să-l folosească pentru transferul verii și-a luat o ”bijuterie” de peste 320.000 de euro
Citește și...
Cantitățile uriașe de grăsime din mâncare depășesc tot ce poate ficatul să producă într-o zi. Explicațiile medicilor
Cantitățile uriașe de grăsime din mâncare depășesc tot ce poate ficatul să producă într-o zi. Explicațiile medicilor

Suntem în luna lui prea mult, prea multă mâncare. Bucurați-vă de Sărbători în liniște. În liniște înseamnă și siguranță alimentară.

Cum menținem echilibrul dintre fibrele musculare și țesutul gras. Răspunsul specialiștilor
Cum menținem echilibrul dintre fibrele musculare și țesutul gras. Răspunsul specialiștilor

Nu transformăm mușchii în grăsime și nici grăsimea nu poate fi transformată în mușchi.

Nu există tratament medicamentos pentru ficatul gras. Boala poate evolua distructiv până la ciroză
Nu există tratament medicamentos pentru ficatul gras. Boala poate evolua distructiv până la ciroză

Ficatul gras înseamnă încărcarea cu grăsime a acestui organ și nu există tratament medicamentos. Dar pot fi tratate, în schimb, bolile care duc la încărcarea ficatului cu grăsime, așa că sunt șanse de vindecare.

Prea multă grăsime pe burtă? Nu este doar un inconvenient estetic. La ce riscuri ne expunem
Prea multă grăsime pe burtă? Nu este doar un inconvenient estetic. La ce riscuri ne expunem

Prea multă grăsime pe burtă? Nu este doar un inconvenient estetic. Grăsimea de pe burtă face celulele mai rezistente la insulină.  

Nereguli grave au fost găsite de inspectorii OPC în câteva restaurante din Timiș
Nereguli grave au fost găsite de inspectorii OPC în câteva restaurante din Timiș

Alimente stricate, grăsime arsă pe pereți, mizerie de nedescris sunt doar unele din descoperirile făcute de inspectorii OPC în câteva restaurante din Timiș.

Recomandări
„Școli în construcție, viitor în pauză”. Aglomerarea elevilor, ignorată de autorități. Soluția „orei” de 35 de minute
„Școli în construcție, viitor în pauză”. Aglomerarea elevilor, ignorată de autorități. Soluția „orei” de 35 de minute

Problema aglomerării din școli putea fi rezolvată în multe localități. Unii edili au avut și până acum soluții, dar nu le-au pus în aplicare.

Salina Praid se scufundă și se inundă, iar statul se spală pe mâini și se scuză. Lipsa „atribuțiilor”
Salina Praid se scufundă și se inundă, iar statul se spală pe mâini și se scuză. Lipsa „atribuțiilor”

Salina Praid este pe cale să se prăbușească complet din cauza inundațiilor din ultima perioadă și odată cu ea, întreaga zonă turistică din Harghita.  

Varianta de premier exclusă „aproape în totalitate” în discuțiile pentru formarea Guvernului. Este agreată doar de către PSD
Varianta de premier exclusă „aproape în totalitate” în discuțiile pentru formarea Guvernului. Este agreată doar de către PSD

Președintele României și liderii PSD, PNL, USR și UDMR au stat, vineri, pentru prima dată la aceeași masă și au discutat despre formarea Guvernului.