De ce nu este bine să deschizi frigiderul atunci când ți se face foame. Ce spune Mihaela Bilic

×
Codul embed a fost copiat

Cum facem diferența între poftă și foame? Mihaela Bilic ne ajută să ne lămurim. Începe „Doctor de Bine”.  

Foame adevărată sau poftă de ceva bun? Cum facem diferența?

Simțiți nevoia să deschideți frigiderul sau dulapurile ca să căutați ceva de mâncare? Respirați câteva secunde și acordați-vă timpul de a analiza această pornire, nu e obligatoriu legată de o nevoie de nutrienți.

Nevoia de a ronțăi se instalează abrupt, te lovește prin surprindere, în timp ce foamea adevărată are nevoie de timp ca să apară, se instalează progresiv. Dacă ar fi să dăm o notă pe o scară de la unu la zece, senzația de foame evoluează de la minim la maxim, într-un interval de patru-șase ore. Foame adevărată înseamnă nota șase și necesită un timp de așteptare de măcar trei ore de la ultima masă. În schimb, pofta apare subit, mai degrabă din nevoi emoționale decât nutriționale.

Ca să ne ajute să recunoaștem foamea adevărată trebuie să răspundem și la următoarele întrebări: cât timp a trecut de la ultima masă, am făcut vreun efort fizic ieșit din comun, am văzut/mirosit ceva ispititor de mâncat, suntem plictisiți, obosiți, stresați sau supărați? Totul contează!

Citește și
copii gaza
Şeful OMS avertizează: Copiii mor de foame în Gaza. Situaţia de la spitalul Al-Awda este îngrozitoare
Articol recomandat de sport.ro
FOTO “Mi s-au oferit 200.000 de euro pe lună pentru a deveni escortă”. Ce s-a întâmplat cu una dintre cele mai de succes sportive
FOTO “Mi s-au oferit 200.000 de euro pe lună pentru a deveni escortă”. Ce s-a întâmplat cu una dintre cele mai de succes sportive
Citește și...
Un convoi alimentar a fost jefuit în Fâșia Gaza de ”o mulțime disperată” de foame
Un convoi alimentar a fost jefuit în Fâșia Gaza de ”o mulțime disperată” de foame

Un convoi alimentar al Programului Alimentar Mondial (PAM) a fost blocat marţi de armata israeliană la intrarea în Fâşia Gaza şi apoi jefuit de "o mulţime disperată", a declarat agenţia ONU, informează AFP.

Şeful OMS avertizează: Copiii mor de foame în Gaza. Situaţia de la spitalul Al-Awda este îngrozitoare
Şeful OMS avertizează: Copiii mor de foame în Gaza. Situaţia de la spitalul Al-Awda este îngrozitoare

Copiii mor de foame în nordul Gaza, afirmă şeful Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii. Tedros Adhanom Ghebreyesus a declarat că vizitele agenţiei din weekend la spitalele Al-Awda şi Kamal Adwan au fost primele de la începutul lunii octombrie.

Ce se întâmplă la nivel hormonal cu un copil care are kilograme în plus și nu-și poate controla senzația de foame
Ce se întâmplă la nivel hormonal cu un copil care are kilograme în plus și nu-și poate controla senzația de foame

Un copil care are kilograme în plus nu își poate controla senzația de foame. Acesta deoarece informațiile dintre creier și hormoni nu mai sunt corecte. ”Nu mai mânca”, spus unui copil nu are sens.

Bebeluș de un an și patru luni, lăsat să moară de foame și sete într-un țarc. Mama lui a plecat 10 zile în vacanță
Bebeluș de un an și patru luni, lăsat să moară de foame și sete într-un țarc. Mama lui a plecat 10 zile în vacanță

O femeie în vârstă de 32 de ani riscă să fie condamnată la închisoare pe viață pentru că a plecat în vacanță 10 zile și și-a lăsat bebelușul singur acasă.

 

Ce putem ronțăi în sezonul rece, sănătos și prietenos cu silueta. Recomandarea specialiștilor
Ce putem ronțăi în sezonul rece, sănătos și prietenos cu silueta. Recomandarea specialiștilor

Vrem să nu mai avem senzația de foame tot timpul. Ne ajută rădăcinoasele, sățioase și cu puține calorii. Ne ia mult timp să le mestecăm și avem astfel senzația că am mâncat suficient.

Recomandări
„Marea restructurare” de la Senat, în cifre. Cât a reușit Ilie Bolojan să taie din cheltuieli, anual
„Marea restructurare” de la Senat, în cifre. Cât a reușit Ilie Bolojan să taie din cheltuieli, anual

Președintele Senatului, Ilie Bolojan, a anunțat finalizarea procesului de restructurare a aparatului istrativ al instituției, una dintre cele mai așteptate reforme din acest an.

Cât de aproape este România de faliment. Ce este obligat să facă premierul, „oricine ar fi” - ANALIZĂ
Cât de aproape este România de faliment. Ce este obligat să facă premierul, „oricine ar fi” - ANALIZĂ

România este extrem de vulnerabilă în fața șocurilor externe, avertizează analistul economic Radu Crăciun, care subliniază că statul este dependent de capital străin, fie și doar sub formă de împrumuturi.

Nicuşor Dan, despre decizia CCR: „Dacă legea interzice ANI să publice, o să o public pe pagina Preşedinţiei, nu e o problemă”
Nicuşor Dan, despre decizia CCR: „Dacă legea interzice ANI să publice, o să o public pe pagina Preşedinţiei, nu e o problemă”

Preşedintele Nicuşor Dan afirmă, după decizia CCR privind declaraţiile de avere, că, dacă legea interzice Agenţiei Naţionale de Integritate (ANI) să facă publică declaraţia sa de avere, el o va publica pe site-ul Preşedinţiei.