Persoanele care fac efort pot să mănânce mai multă sare. Care sunt valorile normale ale sodiului din sânge

×
Codul embed a fost copiat

Sportivii de performanță sau oamenii foarte activi au voie să consume mai multă sare. Este chiar recomandat.

Prin transpirație, nivelul de sodiu din sânge poate scădea sub pragul care ne dă starea de confort. Primele semne? Amețelile.
În sânge, valoarea normală a sodiului variază între 137 și 145.

Sodiul se pierde ușor din fluxul sanguin, prin vărsături și prin scaune diareice. Dar și prin tratamentul cu diuretice, recomandate în special în hipertensiune. Pierderi mari au loc prin prin transpirație.

Dr. Elisabeta Bădilă, medic primar cardiolog: ”Când sodiul scade sub 130 devii un pic mai amețit, nu-ți dai seama, poate fi și tensiunea mai mică, dar dacă sodiul e mai mic de 120 începi să verși, pentru că se modică celule din cap, adică edem cerebral. Noi când vedem pacienți mai amețiți sau ușor confuzi facem de rutină această determinare de sodiu”.

O persoană sănătoasă poate să își mărească consumul de sare zilnic, dacă a făcut efort. Se acceptă mai mult de 5 grame pe zi, adică peste o linguriță de sare pe zi.

Citește și
Din 19 septembrie, emisiunea ”Doctor de bine” va fi difuzată în fiecare duminică, de la ora 10, la PRO TV
Din 19 septembrie, emisiunea ”Doctor de bine” va fi difuzată în fiecare duminică, de la ora 10, la PRO TV

Dr. Elisabeta Bădilă: ”Un individ tânăr transpiră foarte mult evident și își poate permite să mănânce un pic mai multă sare, dar un pacient cu probleme cardiace, renale sau hepatice trebuie să își modereze aportul de sare”.

 

Sarea iodată, restricționată pentru cei cu boli de tiroidă

 

De fapt, dacă aveți probleme cardiace, renale, hepatice, e obligatoriu să vă întrebați medicul câtă sare vă e permisă vara.
De asemenea, orice boală de tiroidă are nevoie de acordul endocrinologului în privința aportului zilnic de sare. Aceasta, deoarece sarea de masă conține iod.

Dr. Antonela Burlacu, medic primar endocrinolog: ”Tiroida funcționează cu iod, iodul e materia primă și combustibilul. Avem nevoie de miminin 60 de micrograme de de iod pe zi, vorbim de 3- 4 grame de sare iodată pe zi. Dacă tiroida e bombardată cu iod, nu mai produce hormoni tiroidieni, e că un mecanism de apărare”.

Asta înseamnă că, dacă într-o zi aportul de sare iodată e mare, tiroida unui om perfect sănătos nu mai funcționează. Își revine însă în câteva zile.

Dacă aveți orice boală de tiroidă, sarea iodată consumată fără rație vă amplifică problemele de sănătate.

 

Articol recomandat de sport.ro
Cine e Karol Nawrocki, noul președinte al Poloniei: fotbalist și campion la box apropiat de lumea interlopă
Cine e Karol Nawrocki, noul președinte al Poloniei: fotbalist și campion la box apropiat de lumea interlopă
Citește și...
„Doctor de bine”. Restricţiile dure din 2020 au lăsat urme asupra psihicului nostru, pe care nu le conştientizăm
„Doctor de bine”. Restricţiile dure din 2020 au lăsat urme asupra psihicului nostru, pe care nu le conştientizăm

Un nou lockdown ar fi mai greu de at, chiar şi cu experienţa celui de anul trecut. Psihologii sunt de părere că restricţiile dure de la începutul lui 2020 au lăsat urme asupra psihicului nostru, pe care, în mare măsură, nu le conştientizăm.

Din 19 septembrie, emisiunea ”Doctor de bine” va fi difuzată în fiecare duminică, de la ora 10, la PRO TV
Din 19 septembrie, emisiunea ”Doctor de bine” va fi difuzată în fiecare duminică, de la ora 10, la PRO TV

Interviurile ”Doctor de bine” au fost începute online acum mai bine de un an de doi jurnaliști specializați în sănătate: Liliana Curea și Andreea Groza. Echipa s-a mărit cu medicul Mihaela Bilic.

De ce nu e bine să ne controlăm singuri alunițele mai des de o dată pe săptămână. Când trebuie să mergem la doctor
De ce nu e bine să ne controlăm singuri alunițele mai des de o dată pe săptămână. Când trebuie să mergem la doctor

A trecut vara, așa că este momentul ideal pentru un control al pielii. Poate nu știați, dar soarele e cel mai mare dușman pentru piele. Razele ultraviolete sunt nocive, iar medicul dermatolog trebuie să evalueze anual zonele prea expuse.

Recomandări
Ce s-a decis la summitul B9 din Lituania. Declarația finală semnată de Nicușor Dan și de alți lideri UE
Ce s-a decis la summitul B9 din Lituania. Declarația finală semnată de Nicușor Dan și de alți lideri UE

Liderii statelor din Formatul București 9 (B9) și ai țărilor nordice s-au întâlnit la Vilnius, alături de șeful NATO și președintele Volodimir Zelenski, într-un context de securitate tot mai tensionat din cauza agresiunii Rusiei asupra Ucrainei.

PSD, negocieri acerbe cu PNL. Ce vrea Grindeanu. Măsurile economice îi așteaptă pe politicieni să își împartă funcțiile
PSD, negocieri acerbe cu PNL. Ce vrea Grindeanu. Măsurile economice îi așteaptă pe politicieni să își împartă funcțiile

PNL a avut luni o ședință a Biroului Politic Național pentru a discuta despre formarea noului Guvern. Și PSD va avea o sedință pe parcursul zilei de luni.

Nicușor Dan, la Summitul B9 şi Ţările Nordice: România este îngrijorată de securitatea Mării Negre și a Republicii Moldova
Nicușor Dan, la Summitul B9 şi Ţările Nordice: România este îngrijorată de securitatea Mării Negre și a Republicii Moldova

Preşedintele Nicuşor Dan a participat, luni (2 iunie), la Summitul B9 şi Ţările Nordice, care a avut loc la Vilnius, Lituania, aceasta fiind prima sa deplasare externă ca şef al statului.