Te simți anxios când nu ai telefonul mobil? Este posibil să ai „nomofobie” – principalele simptome
Cu toții avem un anumit nivel de atașament față de telefoanele noastre mobile, dar pentru unii oameni, lipsa telefoanelor sau pierderea accesului la internet le poate spori anxietatea peste nivelurile normale.
Nomofobia, prescurtare pentru „fobie fără telefon mobil”, este un termen folosit pentru a descrie anxietatea pe care o trăiește o persoană atunci când nu are acces la telefonul mobil, scrie CNBC.
„Nomofobii sunt cei care manifestă o dependență de telefonul lor mobil”, arată o cercetare publicată în BMC Psychiatry în iulie.
Simptomele nomofobiei sunt asemănătoare cu cele ale unei dependențe sau ale altor tulburări de anxietate și pot include:
· Anxietate
· Agitaţie
· Transpiraţie
· Dezorientare
· Modificări ale respirației
· Tahicardie, care este definită ca bătăi rapide ale inimii
Cauzele și costurile nomofobiei
Adolescenții sunt cei mai afectați de nomofobie, potrivit cercetărilor publicate în BMC Psychiatry, dar orice grupă de vârstă se poate confrunta cu această problemă.
Un motiv uriaș pentru care mulți oameni se confruntă cu nomofobie provine din dependența noastră față telefoanele mobile, spune Michele Leno , psiholog clinician.
„Suntem atașați de telefoanele noastre și din multe motive diferite. Sunt computerele noastre în miniatură. Le folosim pentru afaceri. Le folosim pentru a rămâne conectați cu familia”, a spus Leno pentru CNBC Make It.
„Când nu le putem folosi imediat, devenim anxioși pentru că credem că pierdem ceva. Avem această mentalitate că telefoanele noastre ne permit să fim conectați la toate lucrurile în orice moment.”
Anumite persoane sunt mai susceptibile la dezvoltarea nomofobiei, spune Blair Steel , psiholog clinician autorizat. Factorii care vă pot accelera șansele de a dezvolta afecțiunea sunt:
· Anxietate preexistentă
· Stimă de sine scazută
· Se luptă cu reglarea emoțională
· Stiluri de atașament nesigure
· Lipsa relațiilor personale
Odată ce o persoană dezvoltă un atașament nesănătos față de telefonul său mobil, acesta poate afecta negativ mai multe domenii ale vieții sale, spune Leno. Nomofobia vă poate afecta capacitatea de a vă concentra și vă poate distrage atenția de la îndeplinirea sarcinilor, adaugă ea, inclusiv la serviciu sau la școală.
