Studiu alarmant: un copil din patru are dureri de spate, mai ales din cauza poziției. Telefonul joacă un rol major

×
Codul embed a fost copiat

Un avertisment din partea kinetoterapeuților: tot mai mulți copii au dureri de spate. Concluziile vin în urma unui studiu la care au participat aproape 6.000 de elevi, cu vârste de până la 11 ani.

Cauzele sunt multiple: poziția incorectă în bancă, ghiozdanul prea greu și chiar folosirea îndelungată a telefonului. Cei care nu iau măsuri rapid vor avea probleme în viața de adult.

„Perfect, ia să vedem, putem să reușim mână-picior opus. Aici, unu... Da, îl facem ca să lucrăm musculatura pe diagonală, pentru a stabiliza trunchiul. Haide!" - îi explică kinetoterapeutul unui copil.

Potrivit evaluării de screening postural, un copil din patru are dureri de spate. Rezultatele mai arată că doar 30% stau corect în bancă, numai 46% țin corect telefonul, iar peste 53% consideră ghiozdanul prea greu.

Florin Matache, kinetoterapeut: „Repartizează greutatea într-un mod inegal, ceea ce înseamnă că automat un umăr este mai mult încărcat decât celălalt, ceea ce poate duce la o idee de asimetrie la nivelul centurii scapulo-humerale. În bancă? Cu spatele drept, dar atenție, aici nu vrem umerii trași în spate, ci pur și simplu spatele drept, coatele pe masă. Indicat ar fi ca talpa să fie pe sol."

Citește și
Pacienta
Medicul care se ocupă de pacienții cu arsuri ar putea să îi trimită pe aceștia direct la kinetoterapie și la psihoterapie

Faptul că stau aplecați ore în șir asupra telefonului sau tabletei agravează situația. Aceeași poziție greșită o întâlnim și la adulți.

Explicația este simplă: sarcina pe coloana cervicală este între 4,5 și 5 kg atunci când ne menținem capul într-o poziție neutră. Când gâtul este îndoit la 30 de grade, sarcina ajunge la 18 kg și chiar la 22 kg când ne aplecăm până la 45 de grade.

Atunci când folosim telefonul mobil, nu trebuie să aplecăm capul, ci îl ținem la nivelul bărbiei sau puțin mai sus, astfel încât privirea să fie perpendiculară pe dispozitiv. Iar acest lucru este valabil și atunci când folosim laptopul sau calculatorul.

Utilizarea telefonului fără să ne mișcăm mâna o perioadă mai mare duce la ceea ce se numește sindromul tunelului cubital. Începem să simțim furnicături, degetul mic sau inelarul amorțesc și apar dificultăți la prinderea obiectelor.

Ana Raluca Chișu, fondator Asociația Kinetobebe: „Utilizarea îndelungată a telefonului duce într-adevăr la foarte multe probleme, de la postura completă a corpului până la problemele acelea simple pe care le putem vedea chiar cu ochiul liber. Șanțurile care ne rămân pe degete după ce stăm ore întregi cu telefonul în mână, chiar și amorțirea degetelor... La mine apar bătături."

Stați drepți, cu umerii relaxați și spatele sprijinit când folosiți telefonul. Faceți pauze regulate corelate cu exerciții de mobilitate. Folosiți căștile pentru conversații mai lungi și aplicațiile care transformă vocea în text pentru mesaje. Însă cel mai bine ar fi să limitați cât mai mult folosirea telefonului mobil. 

Articol recomandat de sport.ro
Se cere anularea medaliei olimpice pentru Imane Khelif, după ce s-a demonstrat că este bărbat!
Se cere anularea medaliei olimpice pentru Imane Khelif, după ce s-a demonstrat că este bărbat!
Citește și...
Florin Piersic a început procedurile de kinetoterapie și recuperare medicală. Anunțul medicilor de la Spitalul Foişor
Florin Piersic a început procedurile de kinetoterapie și recuperare medicală. Anunțul medicilor de la Spitalul Foişor

Evoluţia stării de sănătate a actorului Florin Piersic, supus joi unei intervenţii pentru scoaterea unei proteze de genunchi care i-a provocat o infecţie severă, este lent favorabilă, anunţă miercuri reprezentanţii Spitalului Foişor.

Medicul care se ocupă de pacienții cu arsuri ar putea să îi trimită pe aceștia direct la kinetoterapie și la psihoterapie
Medicul care se ocupă de pacienții cu arsuri ar putea să îi trimită pe aceștia direct la kinetoterapie și la psihoterapie

Casa Națională de Asigurări de Sănătate face un pas înainte pentru a ușura suferința pacienților cu arsuri.

Românii care oferă soluții medicale digitalizate: proteze personalizate sau organe artificiale printate 3D
Românii care oferă soluții medicale digitalizate: proteze personalizate sau organe artificiale printate 3D

Tot mai mulți români dezvoltă soluții medicale digitalizate. Vorbim despre dispozitive care îi ajută pe pacienţi să-și facă exercițiile de kinetoterapie acasă, dar şi de proteze personalizate pentru cei care au defecte craniene.    

Pandemia a generat dureri de spate. Tot mai multe persoane au nevoie de kinetoterapie. Ce trebuie făcut la fiecare oră
Pandemia a generat dureri de spate. Tot mai multe persoane au nevoie de kinetoterapie. Ce trebuie făcut la fiecare oră

Tot mai multe persoane ajung la medic din cauza durerilor de spate. Numărul celor care se plâng de afecţiuni ale coloanei vertebrale a crescut cu 50% de la începutul pandemiei, spun specialiștii.

Doctor de bine. Cum pot fi tratați copiii cu diverse afecțiuni ale sistemului nervos central
Doctor de bine. Cum pot fi tratați copiii cu diverse afecțiuni ale sistemului nervos central

Care sunt afecțiunile în urma cărora copiii au nevoie de recuperare medicală, de la ce vârstă trebuie făcută kinetoterapie pentru a fi corectate anumite sechele și cum poate fi gestionat un accident vascular cerebral apărut la vârste mici.

Recomandări
România ar putea primi încă un „răgaz” pentru reforma fiscală. Țara noastră riscă să i se taie fonduri europene
România ar putea primi încă un „răgaz” pentru reforma fiscală. Țara noastră riscă să i se taie fonduri europene

Uniunea Europeană ia în calcul să ofere României un răgaz pentru a adopta măsuri de reducere a deficitului bugetar. În plus, Bruxelles-ul ar urma să amâne procedura pentru deficit excesiv.

Cererile lui Putin pentru pace sunt drastice. Condițiile prevăzute în memorandumul rus pentru un armistițiu în Ucraina
Cererile lui Putin pentru pace sunt drastice. Condițiile prevăzute în memorandumul rus pentru un armistițiu în Ucraina

Rusia a spus Ucrainei la negocierile de pace de luni că va fi de acord să pună capăt războiului numai dacă, printre altele, Kievul renunţă la noi mari porţiuni de teritoriu şi acceptă limitarea numerică a armatei sale.

Nicușor Dan vrea să implice serviciile secrete în combaterea evaziunii fiscale. Colectarea taxelor, pe masa CSAT
Nicușor Dan vrea să implice serviciile secrete în combaterea evaziunii fiscale. Colectarea taxelor, pe masa CSAT

Preşedintele Nicuşor Dan a declarat că România are o problemă cu marea evaziune fiscală şi că este nevoie ca instituţiile, inclusiv serviciile secrete, să se implice.