Te-ai certat cu seful? Cum sa ajungi la armonie in 5 minute

×
Codul embed a fost copiat

Va certati cu persoana iubita zilnic? Sau va streseaza seful atat de tare incat nu mai stiti ce sa faceti ? Exista o rezolvare. Cateva miscari si tehnici de respiratie alunga stresul.

Cine nu crede poate da o fuga la Sala Palatului din Bucuresti, unde diversi antrenori va invata din secretele fericirii. De ce sa ajungem sa luam pumni de pastile cand putem sa tinem altfel stresul la distanta, spun specialistii in sanatatea mintii. Iata de pilda aceste exercitii yoga pe care putem sa le facem dimineata. Programul se numeste "salut soarelui " si dureaza 10 minute.

In cazul in care uitati sa salutati soarele, Adrian, expert in medicina traditionala, ne invata cum sa ne revenim dupa o cearta cu seful. Avem nevoie de un scaun si de 5 minute libere. Pe parcursul a 6 secunde inspiram, mentinem aerul in piept 6 secunde, expiram pe perioada a 6 secunde. Exercitiul se repete de cinci ori.

Daca exercitiile de yoga vi se par complicate, atunci puteti incerca sa mergeti la un terapeut. In cel mult 45 de minute, prin stimularea unor puncte din corp, specialistii promit ca va scapa de stres.



Citește și
Depresie
Nu ignorati depresia. Consecinta poate fi ingrozitoare

 

Articol recomandat de sport.ro
NEWS ALERT Încep negocierile cu Cristi Chivu!
NEWS ALERT Încep negocierile cu Cristi Chivu!
Citește și...
Ce business sa-ti faci daca te-ai saturat de sefi si de birou
Ce business sa-ti faci daca te-ai saturat de sefi si de birou

Intr-o lume in care nu mai avem timp sa ne bucuram de oamenii de langa noi, apasati de griji, stres si responsabilitati, cativa au inteles ca a-si deschide propriul business nu este doar un vis si ca reprezinta cheia unei vieti mai fericite.

Nu ignorati depresia. Consecinta poate fi ingrozitoare
Nu ignorati depresia. Consecinta poate fi ingrozitoare

Depresia a devenit oficial boala vremurilor noastre, iar bilantul este inspaimantator, spun medicii. Unul din sase romani sufera din cauza ei. Ignorata si mai ales, netratata, afectiunea ii poate impinge pe suferinzi sa-si puna capat zilelor.

Bulgaria va efectua un test de stres la centrala nucleara de la Kozlodui
Bulgaria va efectua un test de stres la centrala nucleara de la Kozlodui

Bulgaria a inceput pregatirile pentru efectuarea unui test de stres la centrala nucleara de la Kozlodui, in conditiile in care bulgarii au devenit reticenti fata de dezvoltarea domeniului energiei atomice, inclusiv fata de proiectul de la Belene.

Recomandări
Criză ecologică la Praid, salinitatea pârâului Corund depășește de 12 ori norma. Peste 50.000 de oameni, fără apă potabilă
Criză ecologică la Praid, salinitatea pârâului Corund depășește de 12 ori norma. Peste 50.000 de oameni, fără apă potabilă

Corpul de Control al Premierului va verifica toate entitățile implicate în dezastrul de la Praid.

Răzbunarea lui Putin. Cum răspunde liderul rus după atacul ucrainean
Răzbunarea lui Putin. Cum răspunde liderul rus după atacul ucrainean

Vladimir Putin va căuta răzbunare pentru atacul cu drone asupra unor baze militare ruse, avertizează Donald Trump.

Noi percheziții la mai mulți medici în cadrul dosarului morților suspecte de la spitalul Sfântul Pantelimon din Capitală
Noi percheziții la mai mulți medici în cadrul dosarului morților suspecte de la spitalul Sfântul Pantelimon din Capitală

Procurorii Parchetului de pe lângă Tribunalul București, împreună cu polițiștii Serviciului Omoruri, au efectuat în dimineața de joi, 5 iunie, mai multe percheziții domiciliare în București, vizând locuințele unor cadre medicale.