Te-ai certat cu seful? Cum sa ajungi la armonie in 5 minute

×
Codul embed a fost copiat

Va certati cu persoana iubita zilnic? Sau va streseaza seful atat de tare incat nu mai stiti ce sa faceti ? Exista o rezolvare. Cateva miscari si tehnici de respiratie alunga stresul.

Cine nu crede poate da o fuga la Sala Palatului din Bucuresti, unde diversi antrenori va invata din secretele fericirii. De ce sa ajungem sa luam pumni de pastile cand putem sa tinem altfel stresul la distanta, spun specialistii in sanatatea mintii. Iata de pilda aceste exercitii yoga pe care putem sa le facem dimineata. Programul se numeste "salut soarelui " si dureaza 10 minute.

In cazul in care uitati sa salutati soarele, Adrian, expert in medicina traditionala, ne invata cum sa ne revenim dupa o cearta cu seful. Avem nevoie de un scaun si de 5 minute libere. Pe parcursul a 6 secunde inspiram, mentinem aerul in piept 6 secunde, expiram pe perioada a 6 secunde. Exercitiul se repete de cinci ori.

Daca exercitiile de yoga vi se par complicate, atunci puteti incerca sa mergeti la un terapeut. In cel mult 45 de minute, prin stimularea unor puncte din corp, specialistii promit ca va scapa de stres.



Citește și
Depresie
Nu ignorati depresia. Consecinta poate fi ingrozitoare

 

Articol recomandat de sport.ro
GALERIE FOTO Divorțul anului: Ana Ivanovic - Bastian Schweinsteiger! Ea e amanta care a cauzat „ruptura“
GALERIE FOTO Divorțul anului: Ana Ivanovic - Bastian Schweinsteiger! Ea e amanta care a cauzat „ruptura“
Citește și...
Ce business sa-ti faci daca te-ai saturat de sefi si de birou
Ce business sa-ti faci daca te-ai saturat de sefi si de birou

Intr-o lume in care nu mai avem timp sa ne bucuram de oamenii de langa noi, apasati de griji, stres si responsabilitati, cativa au inteles ca a-si deschide propriul business nu este doar un vis si ca reprezinta cheia unei vieti mai fericite.

Nu ignorati depresia. Consecinta poate fi ingrozitoare
Nu ignorati depresia. Consecinta poate fi ingrozitoare

Depresia a devenit oficial boala vremurilor noastre, iar bilantul este inspaimantator, spun medicii. Unul din sase romani sufera din cauza ei. Ignorata si mai ales, netratata, afectiunea ii poate impinge pe suferinzi sa-si puna capat zilelor.

Bulgaria va efectua un test de stres la centrala nucleara de la Kozlodui
Bulgaria va efectua un test de stres la centrala nucleara de la Kozlodui

Bulgaria a inceput pregatirile pentru efectuarea unui test de stres la centrala nucleara de la Kozlodui, in conditiile in care bulgarii au devenit reticenti fata de dezvoltarea domeniului energiei atomice, inclusiv fata de proiectul de la Belene.

Recomandări
Suspansul continuă. Lista cu măsurile de salvare a bugetului nu e încă definitivată. Noile propuneri
Suspansul continuă. Lista cu măsurile de salvare a bugetului nu e încă definitivată. Noile propuneri

O lungă listă cu măsuri fiscale va fi negociată săptămâna viitoare de președintele Nicușor Dan și liderii celor 4 formațiuni politice dispuse să intre la guvernare.

Ce sunt și ce nu sunt pensiile speciale și cine le încasează. Diferențele dintre pensionarii „obișnuiți” și cei „speciali”
Ce sunt și ce nu sunt pensiile speciale și cine le încasează. Diferențele dintre pensionarii „obișnuiți” și cei „speciali”

Pensiile speciale se numără printre reformele eșuate din PNRR, dar și o „piatră de moară” de gâtul guvernanților, încercările de a le reforma ajungând să se lovească de piedici legislative.

Gazzetta Dello Sport: Chivu este noul antrenor al lui Inter Milano. Fostul căpitan al „nerazzurilor”, acum pe banca tehnică
Gazzetta Dello Sport: Chivu este noul antrenor al lui Inter Milano. Fostul căpitan al „nerazzurilor”, acum pe banca tehnică

Inter Milano l-a ales pe Cristian Chivu, scrie Gazzetta Dello Sport. Italienii au anunțat că va semna vineri, 6 iunie, un acord pe doi ani. Va fi pe bancă la Campionatul Mondial al Cluburilor.