Cum să creșteți colesterolul bun natural și ce rol au exercițiile fizice în menținerea stării de sănătate

×
Codul embed a fost copiat

Prin mișcare, ficatul produce mai mult colesterol bun, numit HDL colesterol. Circulă peste tot în organism și readuce în ficat grăsimile în exces. Aici sunt decompuse până devin energie. Crește astfel speranța de viață.

Exercițiul fizic. Face ca ficatul să producă o cantitate mare de molecule anti-oxidante. Le trimite apoi în circulație. Apără fiecare celulă.

În mișcare, producem și HDL colesterol, colesterol bun, anti-oxidant. Cu cât acesta e mai crecut în sânge, cu atât protecția cardio-vasculară e mai mare. De ce?

Acad. dr. Anca Sima, institutul de biopatololgie celulară: „HDL e un anti-oxidant și o supermoleculă. El e secretat de ficat, în timpul exercițiilor sau după eperciții – HDL crește. Ceea ce arată clar ce valoare au. Ce valoare au exercițiile fizice.”

De ce HDL colesterol trebuie menținut în cantități mari în organism? Răspusul stă în circuitul pe care HDL colesterol, colesterolul bun, îl face permanent în organism.HDL colesterol este produs de ficat, merge peste tot apoi, și se reîntoarce în ficat.

Citește și
ddb
Prof. univ. dr. Alexandru Blidaru, chirurgie oncologică: „Experiența echipei care tratează e factor de prognostic în cancer”

Acad. dr. Anca Sima, institutul de biopatololgie celulară:„ HDL face un tur prin organism și se încarcă cu colesterol în exces și aduce la ficat, care este singurul organ capabil să îl excrete, să îl degradeze.”

Grăsimile în exces din organism, readuse în ficat de HDL colesterol, sunt degrate până devin energie.

Dr. Camelia Stacu: „Orice mișcare are nevoie de energie, iar lipidele reprezintă un depozit de energie.”

Mersul pe jos peste 30 de minute, înseamnă mișcare. Contează, dacă e zilnică.

Articol recomandat de sport.ro
FOTO Denisa Fazakas a scris doar 6 cuvinte după ce Istvan Kovacs a arbitrat finala Champions League
FOTO Denisa Fazakas a scris doar 6 cuvinte după ce Istvan Kovacs a arbitrat finala Champions League
Citește și...
Cum scăpăm de grăsimea inestetică și dăunătoare de pe abdomen. Explicațiile medicilor, la Doctor de Bine
Cum scăpăm de grăsimea inestetică și dăunătoare de pe abdomen. Explicațiile medicilor, la Doctor de Bine

Grăsimea de pe abdomen nu e doar inestetică, ci și dăunătoare. Atunci, cum facem să nu acumulăm prea multă? Și dacă totuși se întâmplă, apelăm la medicul estetician ori la nutriționist?  

Prof. univ. dr. Alexandru Blidaru, chirurgie oncologică: „Experiența echipei care tratează e factor de prognostic în cancer”
Prof. univ. dr. Alexandru Blidaru, chirurgie oncologică: „Experiența echipei care tratează e factor de prognostic în cancer”

Nu există prevenție împotriva cancerului de sân. Există însă depistare precoce. Ce înseamnă depistare precoce, ne spune prof. univ. dr. Alexandru Blidaru, medic primar chirurgie oncologică, în interviul Doctor de bine, realizat de Andreea Groza.  

Emisiunile iLike IT, Doctor de bine și Superspeed la PRO TV revin weekendul acesta
Emisiunile iLike IT, Doctor de bine și Superspeed la PRO TV revin weekendul acesta

Cele mai noi informații din domeniile IT, de sănătate și auto pot fi urmărite în fiecare sâmbătă și duminică în emisiunile iLike IT, Doctor de bine și Superspeed la PRO TV. Noi sezoane din cele trei emisiuni încep weekendul acesta.

Recomandări
Răsturnare de situație în alegerile prezidențiale din Polonia. Conservatorul Karol Nawrocki este noul președinte
Răsturnare de situație în alegerile prezidențiale din Polonia. Conservatorul Karol Nawrocki este noul președinte

Conservatorul Karol Navrotzki cu orientare politică apropiată de cea a lui Donald Trump a câștigat cursa prezidențială din Polonia.

Autoritățile vor începe evaluarea pagubelor după inundațiile devastatoare. Oamenii au aruncat aproape totul pe geam
Autoritățile vor începe evaluarea pagubelor după inundațiile devastatoare. Oamenii au aruncat aproape totul pe geam

Un cod galben de ploi torențiale a fost emis pentru 16 județe din țară, inclusiv Harghita și Covasna, care au fost deja grav lovite de inundații. În zonele unde apele s-au mai retras, oamenii au reușit să intre în locuințe pentru a constata dezastrul.

Reacția Poștei Române, după ce doi bărbați au furat 10 milioane de lei de la sediul din Timișoara
Reacția Poștei Române, după ce doi bărbați au furat 10 milioane de lei de la sediul din Timișoara

Poșta Română a anunșat că furtul a 16 saci cu suma de 10 milioane de lei, de la sediul central din Timișoara, nu afectează distribuirea pensiilor şi a presaţiilor sociale.