Cum să fii fericit. Psiholog: „În literatura de specialitate, există mai multe metafore”. Care este secretul

×
Codul embed a fost copiat

Cum să fii fericit. Psiholog: „În literatura de specialitate, există mai multe metafore”. Care este secretul

În evoluţia noastră, fericirea nu ne-a ajutat să supravieţuim. Aşadar, în creier, sentimentul are cea mai mică importanță.

80% din conținutul gândurilor noastre înseamnă conținut negativ, în mod obișnuit. Creierul uman e setat să vadă pericolul. În evoluția noastră, nu am fost ajutați de fericire, ci de detectarea pericolelor. Și asta știm să facem.

Cum se poate să ne fie mai bine? Prin exerciţii.

Vă trec prin minte gânduri cu un conţinut negativ. Nu luptaţi cu acestea - ne spun psihologii. Atunci aţi avea un război intern permanent.

Citește și
ddb
De ce nu cer românii ajutor și ce înseamnă, de fapt, tratamentul depresiei. Psihiatru: Nu pedepsim, ci ajutăm

Contează gestionarea. Cum? Ne explică un expert în ştiinţele educaţiei.

Prof. Univ. Dr. Ioan Pânișoară, Facultatea de Psihologie şi Știinţele Educaţiei: „În literatura de specialitate, există mai multe metafore. Una care îmi place și mi se pare potrivită: îți imaginezi că ești într-un port. Vin spre tine nave de război (gânduri cu un conținut negativ). Nu te lupți cu ele. Ci le lași să treacă pe lângă tine. Nu le lași să îți conducă viața”.

Şi în al doilea rând, cei mai mulţi dintre noi suntem extrem de critici cu propria persoană.
În felul acesta, creştem fără să ne dăm seama numărul gândurile negative pe care le rulam în cap.

Prof. Univ. Dr. Ioan Pânișoară: „Avem o reacţie negative faţă de tot cee ce ni se întâmplă. De fiecare dată când ne cântărim mai mult, ne judecăm mai mult decât am face-o faţă de un prieten. Gândiți-vă că aveţi un prieten şi a avut o zi proastă. Ce-o să-i spuneţi?
- O să treacă!
- Exact! Nu e aşa de rău. Dacă noi am avut o zi proastă, nu ne spunem acest lucru. Nu ne spunem noi 'o să treacă'. Ci 'mamă, ce prost am putut să fiu'.
- Sunt ultimul om.
- Exact! Și stunci este extrem de important. Exista acest element de auto-compătimire, de auto-blândeţe. Să fim blânzi cu noi cum suntem cu un prieten”.

Când vă uitaţi în oglindă, nu căutaţi defecte. Ci vă vedeţi prietenul. Sunt exerciţii de făcut în fiecare zi.

Articol recomandat de sport.ro
Se cere anularea medaliei olimpice pentru Imane Khelif, după ce s-a demonstrat că este bărbat!
Se cere anularea medaliei olimpice pentru Imane Khelif, după ce s-a demonstrat că este bărbat!
Citește și...
De ce nu cer românii ajutor și ce înseamnă, de fapt, tratamentul depresiei. Psihiatru: Nu pedepsim, ci ajutăm
De ce nu cer românii ajutor și ce înseamnă, de fapt, tratamentul depresiei. Psihiatru: Nu pedepsim, ci ajutăm

Mergi la psihoterapeut dacă te simți trist prea des – îți poate schimba viața. Tot mai mulți specialiști spun că mersul la psihoterapeut este foarte important atunci când ne confruntăm cu depresia.

Modalitatea eficientă prin care pot fi realizate mai multe tratamente dentare într-o singură ședință
Modalitatea eficientă prin care pot fi realizate mai multe tratamente dentare într-o singură ședință

O singură cură de antibiotice, o singură anestezie. Așa pot fi realizate mai multe tratamente dentare într-o singură ședință.

Doctor de bine. Emisiunea integrală din 25 mai 2025
Doctor de bine. Emisiunea integrală din 25 mai 2025

Doctor de bine. Emisiunea integrală din 25 mai 2025

 

Recomandări
Nicușor Dan vrea să implice serviciile secrete în combaterea evaziunii fiscale. Colectarea taxelor, pe masa CSAT
Nicușor Dan vrea să implice serviciile secrete în combaterea evaziunii fiscale. Colectarea taxelor, pe masa CSAT

Preşedintele Nicuşor Dan a declarat că România are o problemă cu marea evaziune fiscală şi că este nevoie ca instituţiile, inclusiv serviciile secrete, să se implice.

România plătește prețul poluării și din cauza mașinilor vechi. Cum încurajează statul rablele pe șosele
România plătește prețul poluării și din cauza mașinilor vechi. Cum încurajează statul rablele pe șosele

România a devenit groapa de gunoi a Europei, inclusiv din cauza mașinilor la mâna a doua. Din motive financiare, cumpărăm sute de mii de autoturisme uzate, fără limite clare de poluare.

Autostrada A8, în pericol. Motivul pentru care cel mai mare constructor român vrea să renunțe la două tronsoane uriașe
Autostrada A8, în pericol. Motivul pentru care cel mai mare constructor român vrea să renunțe la două tronsoane uriașe

Sunt tensiuni între autoritățile responsabile cu transporturile și cel mai mare constructor de autostrăzi din România.