Cum să fii fericit. Psiholog: „În literatura de specialitate, există mai multe metafore”. Care este secretul

×
Codul embed a fost copiat

Cum să fii fericit. Psiholog: „În literatura de specialitate, există mai multe metafore”. Care este secretul

În evoluţia noastră, fericirea nu ne-a ajutat să supravieţuim. Aşadar, în creier, sentimentul are cea mai mică importanță.

80% din conținutul gândurilor noastre înseamnă conținut negativ, în mod obișnuit. Creierul uman e setat să vadă pericolul. În evoluția noastră, nu am fost ajutați de fericire, ci de detectarea pericolelor. Și asta știm să facem.

Cum se poate să ne fie mai bine? Prin exerciţii.

Vă trec prin minte gânduri cu un conţinut negativ. Nu luptaţi cu acestea - ne spun psihologii. Atunci aţi avea un război intern permanent.

Citește și
ddb
De ce nu cer românii ajutor și ce înseamnă, de fapt, tratamentul depresiei. Psihiatru: Nu pedepsim, ci ajutăm

Contează gestionarea. Cum? Ne explică un expert în ştiinţele educaţiei.

Prof. Univ. Dr. Ioan Pânișoară, Facultatea de Psihologie şi Știinţele Educaţiei: „În literatura de specialitate, există mai multe metafore. Una care îmi place și mi se pare potrivită: îți imaginezi că ești într-un port. Vin spre tine nave de război (gânduri cu un conținut negativ). Nu te lupți cu ele. Ci le lași să treacă pe lângă tine. Nu le lași să îți conducă viața”.

Şi în al doilea rând, cei mai mulţi dintre noi suntem extrem de critici cu propria persoană.
În felul acesta, creştem fără să ne dăm seama numărul gândurile negative pe care le rulam în cap.

Prof. Univ. Dr. Ioan Pânișoară: „Avem o reacţie negative faţă de tot cee ce ni se întâmplă. De fiecare dată când ne cântărim mai mult, ne judecăm mai mult decât am face-o faţă de un prieten. Gândiți-vă că aveţi un prieten şi a avut o zi proastă. Ce-o să-i spuneţi?
- O să treacă!
- Exact! Nu e aşa de rău. Dacă noi am avut o zi proastă, nu ne spunem acest lucru. Nu ne spunem noi 'o să treacă'. Ci 'mamă, ce prost am putut să fiu'.
- Sunt ultimul om.
- Exact! Și stunci este extrem de important. Exista acest element de auto-compătimire, de auto-blândeţe. Să fim blânzi cu noi cum suntem cu un prieten”.

Când vă uitaţi în oglindă, nu căutaţi defecte. Ci vă vedeţi prietenul. Sunt exerciţii de făcut în fiecare zi.

Articol recomandat de sport.ro
GALERIE FOTO A fost dat afară de bodyguarzi de la party-ul lui PSG! Reacția sa a venit imediat
GALERIE FOTO A fost dat afară de bodyguarzi de la party-ul lui PSG! Reacția sa a venit imediat
Citește și...
De ce nu cer românii ajutor și ce înseamnă, de fapt, tratamentul depresiei. Psihiatru: Nu pedepsim, ci ajutăm
De ce nu cer românii ajutor și ce înseamnă, de fapt, tratamentul depresiei. Psihiatru: Nu pedepsim, ci ajutăm

Mergi la psihoterapeut dacă te simți trist prea des – îți poate schimba viața. Tot mai mulți specialiști spun că mersul la psihoterapeut este foarte important atunci când ne confruntăm cu depresia.

Modalitatea eficientă prin care pot fi realizate mai multe tratamente dentare într-o singură ședință
Modalitatea eficientă prin care pot fi realizate mai multe tratamente dentare într-o singură ședință

O singură cură de antibiotice, o singură anestezie. Așa pot fi realizate mai multe tratamente dentare într-o singură ședință.

Doctor de bine. Emisiunea integrală din 25 mai 2025
Doctor de bine. Emisiunea integrală din 25 mai 2025

Doctor de bine. Emisiunea integrală din 25 mai 2025

 

Recomandări
Măsuri dure și nepopulare pentru ”însănătoșirea” României. Cum vrea viitorul guvern să facă rost de bani: ”În disperare”
Măsuri dure și nepopulare pentru ”însănătoșirea” României. Cum vrea viitorul guvern să facă rost de bani: ”În disperare”

Suntem tot mai aproape de a avea un nou guvern și este tot mai clar că viitorul premier va fi nevoit să ia măsuri dure, nepopulare. A spus-o luni Ilie Bolojan, cel pe care președintele Nicușor Dan l-ar vrea premier.  

Propaganda rusă cere un atac nuclear asupra Ucrainei. Cum a fost umilit Putin la el acasă, printr-o operațiune ca-n filme
Propaganda rusă cere un atac nuclear asupra Ucrainei. Cum a fost umilit Putin la el acasă, printr-o operațiune ca-n filme

Consecinţele atacului îndrăzneţ al Ucrainei asupra bazelor aeriene din Rusia continuă să se manifeste, Moscova fiind sub presiune să răspundă şi există deja voci în Rusia care spun că acesta este un motiv pentru un atac nuclear asupra Ucrainei.

Salina Praid înghite pământul, fisurile se extind și pe dealurile din apropiere. ”Luăm cu noi doar câteva haine”
Salina Praid înghite pământul, fisurile se extind și pe dealurile din apropiere. ”Luăm cu noi doar câteva haine”

Crește pericolul de la o oră la alta în Harghita. Planșeul vechilor mine de sare a început să slăbească și au apărut mai multe cratere care se surpă sub ochii localnicilor.