Afla ce trebuie sa faci pentru a avea un abdomen perfect!
Vacanta de vara bate la usa, insa abdomenul dumneavoastra este oare pregatit pentru costumul de baie pe care l-ati cumparat ca sa-l purtati la plaja?
Nu intrati in panica, ci ascultati in schimb sfaturile specialistilor americani, gata sa va ghideze pentru a avea o talie de invidiat in cativa pasi simpli.
Ii irati in fiecare vara pe plaja, jinduind sa le aflati secretul. Vorbim despre posesorii unui abdomen de invidiat, parca sculptat in otel. Cum reusesc sa ajunga la un astfel de rezultat?
Intai trebuie sa va puneti la punct cu alimentatia. Dieta pentru un abdomen perfect trebuie sa fie bogata in fibre, sa contina carbohidrati de calitate, ca fructe si legume, si o multime de proteine. Acestea din urma ajuta la construirea muschilor, in timp ce carbohidratii sunt responsabili cu energia.
De asemenea, dieta trebuie completata de multe lichide. Un alt pas important: reducerea stresului.
Toate acestea trebuie completate de multa miscare fizica. Nu uitati ca pentru o talie de viespe sunt necesare cel putin 100 de abdomene. Zilnic.
 nicolae stanciu.webp)
