De ce sunt importante cremele cu protecție solară și vitamina D. Explicațiile țin de propria noastră fiziologie
Vine vara și sperăm să stăm în aer liber. Iau sau nu supliment de vitamina D, dacă e vară? Răspunsul este da. Și explicațiile țin de propria noastră fiziologie.
Între 11 dimineața și 5 după-amiaza - soarele emite cantități mari de raze infraroșii - căldura adică.
Pielea captează radiația calorică, se încălzește, produce inflamație. Iar ultravioletele, alt tip de radiație solară, îsi cresc efectul nociv.
De aceea, creme cu fotoprotectie tot timpul zilei. Și vara și iarna. Radiația UV nu se vede. Dar există. Și poate distruge informația din celule. Așa apar tumorile de piele.
Dar crema pentru protecția solară împiedică sinteza de vitamina D. Ne explică medicul endocrinolog pediatru Bogdan Pascu.
Bogdan Pascu, medic endocrinolog: „Suplimetăm și vara vitamina D pentru că suntem părinți grijulii, ne dăm copii cu cremă solară. Orice cremă solară, cu SPF peste 35, oprește cam 99% din radiația solară. Și din formarea de vitamină D. Suplimentăm constant cu vitamina D. După mii de copii văzuți, nivelulul de vitamina D a unui copil, care nu e suplimentat, e sub nivelul normalului.”
De la 6-7 ani, 1000 de unități de vitamina D pe zi. La copiii suprapondrali - 2000 de unități zilnic.
Bogdan Pascu, medic endocrinolog: „La două luni de la începerea reistrării vitaminei D reușește să ajungă la vitamina D normală. E doza de încărcare, apoi la jumătate doza de întreținere față de doza de încărcare inițială.”
Copiii supraponderali au un deficit și mai mare de vitamina D în sânge. Acestor copii, medicul le stabilește doza zilnică de istrat. În orice anotimp.
Chiar dacă folosiți cremă de protecție solară, tot vă bronzați. Radiația ultrevioletă are mai multe lungimi de undă. Doar o lungime de undă distruge celulele pielii. Aceasta e absorbită de subtanța activă din cremele de protecție, numită dioxid de titan. Altă lungime de undă UV - determină bronzul.
Dr. ing. Vladimir Ene, Facultatea de Inginerie Chimica si Biotehnologii: „Cremele de protecție solară ele au un efect de ecranare, acele radiații UVB vor fi absorbite de particule de dioxid de titan. Rămân doar acele radiații, care ne oferă un bronz frumos. În continuare ne bronzăm pentru că din tot spectrul de radiații electromagnetice din UV, aceste particule vor ecrana doar cele care sunt puternic energetice.”
Soare, creme de protecție, suplimente de vitamina D și mișcare. În fiecare zi.
